Чтобы укрепить иммунитет, севастопольцы стараются заниматься спортом и не пытаются лечить любой недуг с помощью таблеток

Таков результат голосования наших читателей, ответивших на вопросы размещенного на сайте газеты (http://www.slava.sebastopol.ua) теста.

Всем желающим предлагалось проверить свой иммунитет. Как следует из ответов, подавляющее большинство принявших участие в опросе севастопольцев (18%) для поддержания своего здоровья регулярно занимаются спортом. Еще 5% опрошенных отметили, что умеют быстро справляться со стрессом и никогда не расстраиваются по пустякам. И никто из принявших участие в опросе не сказал, что борется с недугами исключительно с помощью таблеток.

Интересно, что порядка 6% севастопольцев отметили, что в холодную погоду быстро замерзают и что им редко приходится бывать в теплом помещении (отопление в домах оставляет желать лучшего). Для поддержания иммунитета многим также не хватает регулярных прогулок на свежем воздухе и изобилия овощей и фруктов в рационе (витамины в достатке употребляют лишь 2% опрошенных). А в остальном, как говорится, особых проблем нет. Благодарим всех за участие и предлагаем вниманию читателей новый тест.

Тест

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ?

Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего и старшего возраста. Как показывает опыт, если не беречь здоровье смолоду, то старость вряд ли будет радостной. А как вы относитесь к своему здоровью? Узнать это поможет следующий тест. Поставьте себе за каждый ответ: А — 4 очка, за Б — 2, за В — 0.

1. Нормальным считается следующий режим питания: плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?

А. Именно такой, к тому же я ем много овощей и фруктов.

Б. Иногда бывает, что я обхожусь без обеда.

В. Я вообще не придерживаюсь никакого режима.

2. Курите ли вы?

А. Нет.

Б. Да, но лишь одну-две сигареты в день.

В. Курю по целой пачке в день.

3. Употребляете ли вы спиртное?

А. Нет.

Б. Иногда выпиваю с приятелями или дома.

В. Пью довольно часто, бывает и без повода средь бела дня.

4. Пьете ли вы кофе?

А. Очень редко.

Б. Пью, но не больше одной чашки в день.

В. Не могу обойтись без кофе, пью его очень много.

5. Регулярно ли вы делаете зарядку?

А. Да, для меня это необходимо.

Б. Хотел бы делать, но не всегда удается себя заставить.

В. Нет, не делаю.

6. Вам доставляет удовольствие ваша работа?

А. Да, я иду на работу с удовольствием.

Б. Работа меня, в общем-то, устраивает.

В. Работаю без особой охоты.

7. Принимаете ли вы какие-то лекарства?

А. Нет.

Б. Только при острой необходимости.

В. Да, принимаю почти каждый день.

8. Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания?

А. Нет.

Б. Затрудняюсь ответить.

В. Да.

9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, спорта?

А. Да, а иногда и оба дня.

Б. Да, но когда есть возможность.

В. Нет, мне приходится заниматься домашним хозяйством.

10. Удачен ли ваш брак?

А. Да.

Б. Не особенно.

В. Неудачен.

11. Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?

А. Да.

Б. Не совсем.

В. Нет.

12. Как вы предпочитаете проводить отпуск?

А. Активно, занимаясь спортом.

Б. В приятной веселой компании.

13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе и дома?

А. Нет.

Б. Да.

14. Есть ли у вас чувство юмора?

А. Мои близкие друзья говорят, что есть.

Б. Я ценю людей, у которых оно есть, и мне приятно их общество.

В. Нет.

ЕСЛИ ВЫ НАБРАЛИ:

От 38 до 56 очков — у вас есть все шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Но подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться слишком простой. А радость — это тоже здоровье!

От 19 до 37 очков — у вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны и часто встречаетесь с друзьями и не отказываетесь от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни.

От 0 до 18 очков — ваше здоровье зависит прежде всего от вас! Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства! Если вы пока не бегаете по врачам, то это "заслуга" только вашего здорового организма. Но это не может продолжаться бесконечно. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.

Другие статьи этого номера