Соленые и копченые продукты могут спровоцировать гипертонический криз.

Зима подходит к концу, и снова всех нас ожидает череда праздников. А какой же праздник без деликатесов на столе? Мало кто способен удержаться от соблазна побаловать себя вкусненьким. А ведь именно после таких застолий количество пациентов в городских больницах резко увеличивается.

В Севастополе много гипертоников, многие из которых даже не догадываются, что больны (нормальное давление — 120/80 мм рт. ст., и если оно постоянно держится на уровне 140/90, это уже повод для визита к лечащему врачу). А таким больным солености и копчености противопоказаны. Потому что содержащаяся в этих продуктах соль задерживает жидкость в организме, из-за чего увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и, соответственно, повышается давление.

Гипертония — это хроническое заболевание, и лечить его нужно, постоянно принимая выписанные врачом лекарства и соблюдая диету. Если длительно не обращать внимание на повышенное давление, могут существенно пострадать сердце, головной мозг и почки. Находясь в постоянном тонусе, стенки сосудов теряют свою эластичность и в определенный момент могут не выдержать очередного подъема давления и разорваться. Поэтому даже на начальной стадии гипертонии необходимо предпринять все возможные меры для того, чтобы предотвратить развитие болезни. Для этого обычно бывает достаточно отказаться от курения и алкоголя, перейти на здоровую пищу и избегать стрессовых ситуаций.

Гипертоникам очень важно ограничивать потребление соли (идеальный вариант — потреблять в сутки не более трех граммов, то есть половину чайной ложки).

Кроме продуктов с традиционно высоким содержанием соли, таких как селедка, соленые огурцы и помидоры, приступ гипертонии могут спровоцировать квашеная капуста, сырокопченые колбасы, сыры, красная рыба, икра, копченое мясо (продукты с так называемой скрытой солью), а также чипсы, соленые семечки и орешки, сухарики.

Гипертоникам также желательно исключить из меню богатые холестерином и насыщенными жирами продукты (свинину и баранину, сливочное масло, печень трески, молоко и творог с высоким процентом жирности). А вот овощей и фруктов надо есть как можно больше. Особенно полезны для сердечной мышцы урюк, чернослив, изюм, фасоль, горох, морская капуста, овсяная крупа и картофель "в мундире" (они содержат много калия), а также зерновые, бобовые и орехи (в них много магния) и морская рыба.

Также больным гипертонией следует ограничивать количество выпитой жидкости (до 1 — 1,5 литра в сутки), постараться нормализовать свой вес (в идеале должен быть равным росту в сантиметрах минус сто) и больше двигаться. Хорошо было бы два-три раза в неделю делать 30-минутную утреннюю зарядку и взять за правило подниматься в квартиру пешком, без лифта (при этом следить, чтобы не возникала одышка). А еще важно ежедневно контролировать давление, для чего дома необходимо иметь тонометр (продается в аптеках). Заведите дневник и записывайте показания утром и вечером. Это значительно поможет врачу подобрать для вас необходимую схему лечения.

Подготовила Елена ИВАНОВА.

(По материалам городского центра здоровья и Интернета).

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Амариллис поздравил с Днем влюбленных

Какие же все-таки приятные сюрпризы временами преподносит нам природа! В то время, как мужчины отправились покупать своим любимым к Дню святого Валентина срезанные цветы, жительницу проспекта Героев Сталинграда, Людмилу, решил поздравить с праздником… сам цветок!...

ШерстиКлок не желаете?

С чего бы это вдруг возник столь неожиданный вопрос? Да и что, собственно, такого удивительного, заслуживающего внимания может представлять собой клок шерсти?А вот и ошибаетесь! Еще как может! И убедиться в этом всем желающим поможет...

Из Балаклавы до Севастополя двое суток бега

СТАРТ Вопреки прогнозам скептиков и синоптиков, приключенческая гонка X-WINTER-2012 все же стартовала с набережной Балаклавской бухты. Количество команд соответствовало предварительной заявке. Участники изготовились к двухсуточному забегу. С собой брали только самое необходимое. Обязательное снаряжение минимизировали,...

Мы книг его читаем строки

В библиотеке — филиале N 39 им. С.Г. Петрова-Скитальца прошел литературно-музыкальный вечер «Мы книг его читаем строки» памяти А.С. Пушкина, в котором участвовали учащиеся пятых и восьмых классов средней школы N 47.В память о последних...

Зайцы, на первый-второй рассчитайсь!

В охотугодьях Севастопольского регионального общества охотников и рыболовов таксация дикого зверя проходила в два этапа.В лесах копытного зверя считали 21 января. В течение дня участники таксации прошли 30% от 7116 га лесных площадей. Учетчики внесли...

Познать тайны дельфина

В 2008 году при поддержке местных органов власти на базе дельфинария в Артиллерийской бухте Севастополя была создана лаборатория гидробионики, являющаяся структурным подразделением Международной академии информации, связи, управления в технике, природе и обществе (МАИСУ). Задачей лаборатории...

Налоговая служба улучшает сервис

Основным вектором развития налоговой службы в 2012 году должно стать создание принципиально новой системы администрирования налогов — такую задачу перед подчиненными поставил председатель ГНС в Севастополе Юрий Карпов в ходе расширенного заседания ведомства.В заседании приняли...

Уважаемые севастопольцы!

Мы обращаемся к вам, рабочим и служащим, руководителям частных предприятий, госучреждений и депутатам, школьникам и студентам, военнослужащим и сотрудникам правоохранительных органов, с просьбой поддержать благотворительную деятельность Севастопольской городской организации Общества Красного Креста Украины. Нашими подопечными...

Жизнь на обочине

…Они облюбовали себе в качестве жилья трубы теплоцентрали, по которым подается отопление в элитные дома центра города. Теплоноситель здесь такой температуры, что вожделенное тепло пробивается на стылую улицу даже сквозь солидный слой теплоизоляции. Бросил на...

Софья Терентьевна, низкий вам поклон!

В Севастопольском благотворительном еврейском центре «Хесед-Шахар» состоялось чествование праведника народов мира Софьи Терентьевны Наконечной в связи с ее 80-летием.В зачитанном приветствии правления отмечено: "Вы прошли достойный жизненный путь, проявив отзывчивость, сострадание и бесстрашие в суровые...

Для вас, шурави!

18 февраля в 12 часов в Доме культуры «Центральный» поселка Любимовка состоится концерт «Мы уходим на восток», посвященный Дню вывода советских войск из Афганистана. Мероприятие будет проводиться для военнослужащих воинских частей Северной стороны, воинов-интернационалистов и...

Центр обеспечения управления флота

Для повышения эффективности функционирования органов военного управления Черноморского флота, оптимизации вспомогательных структур, на базе комендатуры охраны и обслуживания управления ЧФ в Севастополе сформирован объединенный центр обеспечения управления флота. Новая войсковая часть будет осуществлять управление всеми...

Готовимся к лету

Проект распоряжения СГГА по подготовке детских лагерей к летнему периоду подразумевает, что, начиная с марта, совместно с ветслужбой, СЭС и УМЧС начнутся плановые проверки готовности детских оздоровительных лагерей Севастополя к новому сезону. Особое внимание уделяется...

Наши в Китае

В период с 14 по 18 февраля делегация Вооруженных Сил Украины во главе с командующим ВМС адмиралом Виктором Максимовым осуществляет визит в Китайскую Народную Республику. Целью визита является развитие стратегического партнерства с Китайской Народной Республикой,...

В 2011 году сотрудники «Авлиты» получили льготы на 1,5 млн грн.

В течение 2011 года на обеспечение социальных льгот и гарантий для сотрудников, закреплённых в Коллективном договоре, стивидорная компания «Авлита» выделила более 1,5 млн грн.Действующий Коллективный договор между трудовым коллективом и администрацией предприятия предусматривает комплекс дополнений...

Чего дожидаемся?

Трагедия на улице Ивана Голубца стала для города настоящим потрясением. Этот вопиющий случай еще раз продемонстрировал севастопольцам, насколько халатно ответственные лица относятся к своим обязанностям. У нас давно применяется порочная практика не предупреждать неприятности, а...

Жильё моё…

Лишь одна из пяти молодых севастопольских семей имеет собственное жилье. Для частичного решения этой проблемы из государственного бюджета в 2012 году городу будет выделено 20 миллионов гривен. Это — десятая часть того, что отпущено под...