Всем известно, что для того чтобы не болеть, необходимо укреплять иммунитет. Сделать это можно с помощью витаминов, минералов и трав.

Полезные витамины

Наиболее ценным в деле профилактики простудно-вирусных заболеваний (актуально с момента открытия купального сезона) считается витамин С (аскорбиновая кислота). Он же защищает мышечно-костную и кровяную системы.

Источники витамина С: шиповник, болгарский перец, яблоки, капуста, укроп. А вот в цитрусовых его, к сожалению, в 10 раз меньше.

Витамин А (ретинол) — антиоксидант, обладает защитными свойствами для кожи и слизистой, не давая инфекции проникнуть в организм.

Восполнить витамин А в организме можно с помощью употребления в пищу печени, сливочного масла, молочных продуктов, моркови, абрикосов, петрушки, укропа, тыквы, шиповника, чернослива.

Витамин Е (токоферол) — используется при острых вирусных инфекциях и хронических бронхолегочных заболеваниях. Много витамина Е содержится в нерафинированных маслах: подсолнечном, оливковом, облепиховом, кукурузном. Также рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как молочная кукуруза, помидоры, бобовые, мясо, яйца, печень, молочные продукты.

Из микроэлементов важнейшими являются цинк и селен, так как они укрепляют иммунитет, уменьшают простудные инфекции. Цинк и селен находятся в таких продуктах, как говядина, свинина, куриные яйца, крабы, семечки, бобы, пшеница.

Что касается профилактики и лечения методами народной медицины, с целью укрепления иммунитета можно использовать следующие травы.

При заболевании вирусной инфекцией, бронхитах и пневмонии хорошо использовать ромашку, начиная даже с грудного возраста. Она обладает свойствами: противовоспалительным, болеутоляющим (для желудка и кишечника), успокаивающим, умеренно противоаллергическим.

В качестве потогонного средства (жаропонижающее действие) можно использовать липу, которая также обладает противовирусным и противовоспалительным качествами, выводит токсины из организма (хорошо применять, когда при лечении детей используют много таблеток).

Дозировка следующая:

1. Для грудных детей до 3 лет — 1/2 ч. л. на 200 мл. воды, залить кипятком, настоять 15 минут, процедить и поить ребенка; от 10 до 50 мл 3 раза в день в течение недели для грудных, от года до 3 лет — по 50-100 мл 3 раза в день.

2. С 3 до 6 лет: 1 десертная ложка травы на 200 мл воды, залить кипятком, настоять 15 минут, процедить и поить по 200 мл 3 раза в день на протяжении недели.

3. С 6 до 12 лет — 1 ст.л. на 200 мл, готовить и принимать настой так же, как в пункте 2.

4. С 12 лет — 2 ст. л. на 200 мл, заваривать и принимать так же.

Теперь о крапиве. Ее можно запаривать и пить, она обладает иммуностимулирующим свойством, укрепляет стенки сосудов, и действие ее противовоспалительное, антимикробное и мочегонное.

Применяется при таких заболеваниях, как острый и хронический бронхит, аллергический бронхит, бронхиальная астма, плеврит.

Хорошо воздействует на гнойные синуситы и риниты, аденоиды сок репчатого лука (он обладает противомикробным действием).

Для более маленьких детей (грудной возраст) и до 3 лет: сок репчатого лука 1 ч. л. смешать с 1 ч. л. подсолнечного масла (1:1) и закапывать по 1 капле 1 раз в течение 1-2 дней, а детям с 3 лет — по 2 капли 2 раза в день 2 дня (за 2 дня вы ничего не обожжете, обоняние сохранится).

Взрослым можно закапать неразбавленным соком лука в нос. Спустя 2 дня можно перейти на сосудосуживающие капли, предназначенные по возрасту, и использовать их не более пяти дней (дольше нельзя, чтобы не вызвать отека слизистой носа и привыкания).

Также можно и нужно использовать при насморке сок каланхоэ.

Применение: выдавить из листьев сок, процедить и закапывать ребенку: маленькому — по 1-2 капли 1-2 раза в день на протяжении нескольких дней (все "вычихивается", и пазухи носа опустошаются и подсушиваются); детям от 3-х лет и старше, которые страдают частыми синуситами, применяют сок каланхоэ, разведенный кипяченой водой в пропорции 1:2 (например, 5 мл сока и 10 мл кипяченой воды) — раствор втягивают через нос, и за неделю все проходит.

КАК СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРВИ?

Естественно, болеть никому не хочется, особенно летом. А ведь стоит в жару попить холодной водички из холодильника, посидеть под кондиционером, на сквознячке или глотнуть водички при купании в не совсем чистом море — и, как говорится, здравствуй, ОРВИ! Снизить риск заболевания можно, если:

1. Промывать нос солевым раствором (можно еще промывать нос детским или хозяйственным мылом).

2. Делать дома влажную уборку, проветривать комнаты.

3. Чаще мыть руки (тщательно).

4. Не выбегать резко из помещения с кондиционером на жару (слизистой носа это не нравится).

5. Есть лук и чеснок.

6. Избегать контакта с больными.

7. Спать по 7-8 часов в сутки.

8. Сбалансированно питаться.

9. Делать гимнастику.

…Берегите себя и будьте здоровы!

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

День города в Гагаринском районе

В день рождения Севастополя «гагаринцам» не пришлось томиться в душных «топиках» и «пробках», чтобы принять участие в вечерних праздничных мероприятиях, традиционно радующих жителей центра города. В этом году концерт и даже фейерверк были проведены прямо...

Почему гибнут дельфины у крымских берегов

В Бахчисарайском теротделе Восточно-Черноморской госрыбоохраны состоялось совещание по вопросу об участившихся случаях обнаружения на Крымском побережье погибших дельфинов. Чаще всего ими становятся дельфины-азовки.В работе совещания приняли участие специалисты госрыбоохраны, рыбаки севастопольских бригад прибрежного лова и...

Барс — уникальный метод восстановления иммунитета и избавления от множества заболеваний!

Чаще всего человек начинает серьезно заботиться о своем здоровье, когда болезнь находится на пике своего развития и иммунная система уже не справляется с ней. Бессонница, периодические головные боли, усталость, скачущее давление мы списываем на бешеный...

Конвертная заработная плата — жизнь без будущего

В связи с тем, что отношения между работодателем и наемным работником не всегда соответствуют нормам действующего законодательства, налоговые органы через проведение консультационной, разъяснительной работы, через публикации в средствах массовой информации и сети Интернет постоянно напоминают...

Иван Поддубный в Севастополе

На деревянном настиле Графской пристани прошли съемки эпизода историко-документального кинофильма «Иван Поддубный». Лента повествует о профессиональном борце и атлете, непобедимом чемпионе чемпионов.Производством картины бюджетом в 12 миллионов долларов занимается российская кинокомпания "Красная стрела" совместно с...

Подарок к Дню города

Еще одна зона отдыха на севастопольском побережье приняла первых пляжников. Яшмовый пляж — один из самых необычных уголков берега от мыса Феолент до мыса Айя. Вода на нем прогрелась до 15 градусов, а галечная полоса...

Радиогорка готовится к зиме

В настоящее время силами специалистов 6-го энергорайона коммунального предприятия «Севтеплоэнерго» ведется планомерная работа по ремонту внутридомовых сетей в жилых домах на Радиогорке и Северной стороне.- На каждый дом составлена дефектная ведомость, согласно которой мы выполняем...

К сведению субъектов ВЭД и перевозчиков

Во исполнение решения комиссии Таможенного союза Евразийского экономического сообщества от 09.12.2011 N 899 с 17 июня 2012 г. введено электронное предварительное информирование о товарах, ввозимых на таможенную территорию Таможенного союза автомобильным транспортом.Обязанность по представлению электронной...

Ирина ЗАЕЦ: «По уровню образования, который обеспечивают севастопольские педагоги, наш город входит в первую пятерку по стране»

15 июня опустели школьные классы и дворы: покинув пришкольные лагеря, севастопольские ученики отправились на летние каникулы. А педагогические коллективы стали готовиться к новому учебному году, предварительно подведя итоги года минувшего. О том, как был организован...

Цезарь Куников в Севастополе

Экипаж большого десантного корабля Черноморского флота «Цезарь Куников» завершил выполнение задач в Средиземном море и, пройдя более 2500 морских миль, вернулся в Севастополь.Корабль под командованием капитана 2 ранга Алексея Безалюка представлял Военно-Морской Флот России на...

Достойному гражданину достойного поклонения города…

21 июня в 17 часов на кладбище Коммунаров состоится час памяти достойного гражданина, имевшего честь жить в городе-герое Севастополе, писателя Геннадия Александровича Черкашина.Инициатор и организатор часа памяти — Севастопольский фонд культуры и истории имени Геннадия...

Сбил ребенка и скрылся…

С 11 по 17 июня ГАИ зарегистрировала 80 ДТП, в которых 23 человека получили травмы и два погибли, сообщает сектор профилактической работы УГАИ Севастополя. 11 июня в 14.50 водитель, женщина 1977 г.р., на "Ниссане" двигалась...

Убил в пьяной драке

Сотрудники севастопольской милиции задержали злоумышленника, совершившего убийство молодого парня.В дежурную часть Ленинского райотдела милиции поступило сообщение от врача "скорой помощи" о том, что на остановке общественного транспорта на 5-го км Балаклавского шоссе обнаружен труп. На...

За можжевельник ответят!

21 мая т.г. Севастопольской межрайонной природоохранной прокуратурой возбуждено уголовное дело по признакам преступлений, предусмотренных ч. 2 ст. 246, 367 Уголовного кодекса Украины по факту незаконной вырубки леса и служебной халатности должностных лиц одного из городских...

Первый экзамен воспитанников «Черного моря»

В Севастопольском центре культуры и искусства воспитанники детской хореографической школы-студии «Черное море» выступили с отчетной концертной программой.Это значимое событие в культурной жизни города собрало немало поклонников творчества коллектива и просто ценителей прекрасного. Коллеги, друзья, многочисленные...

90-летний юбилей почётного гражданина Гагаринского района

Исполнилось 90 лет почётному гражданину Гагаринского района, участнику обороны Севастополя в годы Великой Отечественной войны, ветерану морской пехоты, историку-краеведу и писателю Василию Фёдоровичу Елисееву.Юбиляра поздравили народный депутат Украины Павел Лебедев, председатель Гагаринского районного совета Николай...

Много нас, а он один…

Очередная сессия городского совета, как и предсказывал глава депутатского корпуса Юрий Дойников, прошла в рабочем порядке, без срывов и скандалов. Депутаты занимались любимым делом — делили деньги, вернее перераспределяли средства из главной городской копилки, то...