Страна живет в ожидании эпидемии гриппа. По мнению специалистов, в этом году заболевших будет больше, чем в прошлом сезоне. В Украину пожаловали три штамма гриппа: «Калифорния» (А/Н1N1), «Висконсин» (В) и «Виктория» (A/H3N2). Причем наиболее активными и губительными будут два первых.В зоне риска находятся дети от грудничкового возраста до 4-5 лет и пожилые люди после 60 лет. Впрочем, остальному населению тоже нельзя расслабляться, так как тот же свиной грипп («Калифорния») поражает в основном молодежь и людей среднего возраста. Среди основных осложнений — пневмония (как бактериальная, так и вирусная), миокардит, ринит, бронхит, отит, миелит. А гибнут больные, как правило, вследствие отека мозга, менингита, энцефалита (смертность среди маленьких детей — до 35%, пожилых людей — до 30%).

Инкубационный период после заражения гриппом — от нескольких часов до пяти суток. Болезнь начинается с резкого повышения температуры до 39-40.С, наблюдаются потливость, слабость, ломота во всем теле, боль при движении глазных яблок, светобоязнь, головокружение, раздражительность. При этом сильный насморк и боль в горле практически отсутствуют. На второй-третий день отмечается тяжелый кашель и боль за грудиной.

При наличии этих симптомов необходимо сразу обращаться к врачу, самолечение здесь недопустимо!

Чтобы уберечься от заболевания, по возможности необходимо избегать массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях. А еще защитить свой организм от простудных и вирусных заболеваний поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в отказе от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков, хотя бы на время эпидемии) и выборе продуктов питания, способных укрепить иммунитет.

Здоровая диета исключает суррогатные продукты питания, ослабляющие иммунитет. Следует помнить, что излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы, а сахар препятствует способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям.

Кстати, от синтетических витаминов также мало пользы, так как они не могут полностью заменить натуральные. Например, синтезированная аскорбиновая кислота, в отличие от находящегося в свежих фруктах и овощах витамина С, хуже усваивается, а при большой дозе вызывает побочные эффекты. Поэтому предпочтение следует отдавать натуральной пище.

Чтобы помочь организму защититься от простуды и гриппа, необходимо включать в рацион как можно больше «живой» пищи. Хотя бы одна трапеза в день (лучше завтрак) должна состоять исключительно из свежих овощей или фруктов (в консервированных, стерилизованных и прочих продуктах, прошедших обработку при температуре свыше 50.С, защищающих организм от болезнетворных микробов, ферментов уже нет — они разрушены).

Обед и ужин желательно начинать с овощного салата. Зимой помидоры, огурцы и перец можно заменить морковью, тыквой, капустой и яблоками (если не переедать, то заодно можно расстаться с лишними килограммами, так как такая пища нормализует обмен веществ).

Справиться с авитаминозом помогут квашеная капуста, моченые яблоки, орехи, мед. При желании можно употреблять соленые огурцы и помидоры. Богато витаминами и проросшее зерно: одну-две ложки отборных зерен выложить на тарелку с плоским широким дном, залить обычной водой комнатной температуры так, чтобы она покрывала их на 0,5 см, после чего поставить на подоконник. Через 36-48 часов зерно прорастает и готово к употреблению. Таким образом можно проращивать пшеницу (противопоказана диабетикам), овес, ячмень, а также горох и сою.

Если же от заболевания уберечься не удалось, каждые 2-3 часа съедайте богатый витамином С фрукт (апельсин, яблоко, киви) или пейте воду с лимоном, настой шиповника.

В сезон простуд также полезно употреблять куриный бульон и йогурт, чеснок и тыкву, рыбу и морепродукты.

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Население города

Численность наличного населения Севастополя (включая г. Инкерман, пгт Кача и сельские советы, подчиненные городскому совету) на 1 декабря 2012 г. составила 383202 человека.За январь-ноябрь 2012 г. родилось 4199 детей (на 338 больше, чем год назад)....

Штрихи к биографии «севастопольской девчонки» и ее сына

В расстрельном 20-м году прошлого века на корабле отчаливала от Графской пристани будущая поэтесса Ирочка Кнорринг. Она бежала от смерти, она уже успела повидать, как гибнут ни в чём не повинные люди. И, живя в...

Дорога с двусторонним движением

Сотрудничество между Военно-Морскими Силами Вооруженных Сил Украины и Военно-Морскими Силами США, которое длится уже более 15 лет, достигло определенных практических результатов, флоты осуществили достаточно весомый совместный вклад в дело укрепления мира и безопасности. Об этом...

За месяц в «Севастопольэнерго» поступило 198 электронных обращений

За месяц в ПАО «ЭК «Севастопольэнерго» поступило 198 электронных обращений от потребителей электроэнергии. Как сообщила пресс-секретарь компании Любовь Богданова, новый сервис по приему электронных обращений на сайте компании www.sevenergo.com.ua был введен в работу 18 декабря...

В зоне тепла и внимания — дети с особыми потребностями

Вот и наступил 2013 год. Прошли новогодние праздники, и нам, родителям детей-инвалидов, проходящих реабилитацию в центре Севастопольского городского отделения Детского фонда Украины, хочется рассказать о том, чем был знаменателен минувший 2012 год для наших детей.Начнем...

Браки в Севастополе

За январь-ноябрь 2012 г. в Севастополе (включая Инкерман, пгт Кача и сельские советы, подчиненные городскому совету) было зарегистрировано 2868 браков.Уровень заключения населением браков в январе-ноябре 2012 г. по сравнению с соответствующим периодом прошлого года снизился...

Каждому налогоплательщику — свой «налоговый кабинет»

В ГНС Севастополя традиционную ежегодную пресс-конференцию на тему «Итоги работы налоговой службы Севастополя за 2012 год и перспективные направления на 2013 год» провел ее председатель Юрий Карпов.Он отметил, что прошедший год был переломным для всей...

Крымчанка на Евровидении-2013 выступит третьей

В городе Мальме (Швеция) прошла церемония разделения стран-участниц для выступления в первом и втором полуфиналах 58-го песенного конкурса «Евровидение», сообщила пресс-служба «Первого Национального».Крымчанка Злата Огневич, которая будет представлять Украину, будет выступать в первом полуфинале под...

В бухте Омега поймали… пресноводного карпа

В бухте Омега (Круглая) дежурный по одному из причалов Анатолий Трофимов поймал пресноводного карпа весом 800 г, сообщает пресс-служба Восточно-Черноморской рыбоохраны.По словам рыбака, изначально выловленную рыбу приняли за речного карася. Однако, определив, что это карп,...

Приходите! Не пожалеете!

До конца января Севастопольский художественный музей им. М.П. Крошицкого порадует горожан циклом интересных выставок.25 января на вернисаже «Снежный вальс» будут подведены итоги конкурса бумажных тортов. 28 января СХМ представит «Недопятнанные мысли» севастопольского художника Геннадия Якшина....

Моя удивительная Родина

Традиционный интеллектуальный турнир для пятиклассников с таким названием состоялся на базе ОШ N 33.В День Соборности и Свободы Украины при поддержке Балаклавской районной государственной администрации и районного совета, а также при участии Балаклавского Дома детского...

«Язык, как шило в…»

Комитет по вопросам культуры и духовности Верховной Рады Украины получил для ознакомления сразу три законопроекта. Получены они и рядом других комитетов украинского парламента. В самом данном факте нет ничего удивительного или выходящего за рамки. Однако,...

Скорая приедет не скоро

В прошлый раз в постоянной рубрике «Вопрос в лоб» мы затронули довольно «щекотливую» тему, касающуюся новшеств в системе оказания неотложной медицинской помощи, вступивших в силу с нового года. В частности, речь идет о разделении «скорой...

Молодец среди… овец

Сотрудники ОГСО при УМВД Украины в Севастополе по горячим следам задержали злоумышленника, совершившего ряд краж с дачных участков.Вечером на пульт централизованного наблюдения ОГСО поступил сигнал о том, что в одном из дачных домов, расположенном в...

Юрий Дойников: «Спортивный комплекс на улице Симонок — важный социальнозначимый объект для Северной стороны»

Председатель городского совета Юрий Дойников провел совещание по вопросу завершения строительства спортивного комплекса по ул.Симонок на Северной стороне и принятия его в коммунальную собственность.Участие в совещании приняли депутаты городского совета, руководители управления образования и науки,...

В Севастополе создается овощехранилище, но и ярмарки выходного дня продолжат работать

На следующей неделе в Севастополе начнется обследование помещения — одной из неиспользуемых управлением по чрезвычайным ситуациям подземных штолен — на предмет размещения в нем городского овощехранилища. Об этом вчера «Славе Севастополя» сообщил начальник управления промышленности,...