Прочь, депрессия!

Прочь, депрессия!

Деревья в севастопольских парках и скверах постепенно одеваются в желто-багряные наряды. Некоторые горожане, пользуясь, возможно, последним таким потеплением, вооружаются ведрами и спешат за город собирать грибы. Кто-то проводит последние деньки бархатного сезона на море или на даче. А кто-то не может заставить себя бороться с мрачными мыслями, лежа дома под теплым одеялом, отгородившись от всего мира… Кому-то ничего не хочется, неможется и нездоровится. Это — осень, межсезонье, время грибов, простуд, дождей, желтых листьев, «ленивого» солнца и сплина. Осенней депрессии. Но почему она приходит и как с ней бороться?!Многим из тех, кто входит в возрастную категорию 25+, знакомо это гнетущее ощущение непроходящей тревоги, болезненной слабости, приступов лени, ощущения опустошенности, отчаяния, бесконечной усталости, внезапных атак чувства одиночества. Одно неверно сказанное слово человеку в таком состоянии рождает глубочайшую обиду. «Неправильный» взгляд грозит отчаянием. Задержка заработной платы или незначительное порицание со стороны начальства, родителей или педагогов чревато рождением мыслей жутковато экзистенциального характера на тему бренности бытия и отсутствия смысла в жизни. А обыкновенная простуда может стать едва ли не самой глубинной трагедией мирового масштаба.

Со стороны, конечно, странно и одновременно забавно. Но все веселье проходит — стоит самому или кому-то из близких оказаться во власти сплина.

Причин для этого может быть великое множество: недостаток солнечного света, нехватка витаминов, непостоянство погодных условий, сокращающийся световой день, близость зимы, перепады давления у людей старшего возраста, первая усталость после летних отпусков и каникул.

Гуляйте больше и чаще! После работы или учебы, с детьми, родителями, друзьями или супругами, хоть немного, пусть недолго — гуляйте! Парк Победы, Максимова дача, Приморский или Исторический бульвары, Ушакова балка, Любимовка, Учкуевка, Феолент, Балаклава… В нашем городе великое множество хороших мест для отдыха и прогулок.

Займитесь каким-нибудь делом, о котором раньше не могли даже помыслить: сдайте на права, например, или запишитесь на курсы переводчиков. Сходите на концерт или сделайте новую прическу. Начните рисовать или купите себе новую книгу. Выпейте травяного чая в уютном кафе, покатайтесь по осеннему лесу за городом на лошадях или сходите в кино…

Но что делать, если погода воспротивится вашему желанию пройтись?! Или нет желания заниматься экспериментами над собой, а на учебу — денег и времени?! Займитесь творчеством. Нет, правда! Усталость, недостаток времени и желания — не лучшее оправдание. Поборите лень. Сделайте одну только попытку. Что я подразумеваю под творчеством?! Приготовьте что-нибудь вкусное. Побалуйте себя. Хорошая еда располагает к хорошим мыслям. И желательно, чтобы в пище было побольше витаминов.

Займитесь вышивкой или вязанием, бисероплетением или оригами, если вы — женщина. Сделайте что-нибудь своими руками: спаяйте, вырежьте, запрограммируйте, переберите двигатель в машине, почините табуретку или розетку, если вы — мужчина. Возьмите в руки музыкальный инструмент, даже если не умеете играть, или спойте (никогда и ничему не поздно учиться!). Музыка — лечит. Напишите что-нибудь светлое или просто излейте свои мысли на бумаге при помощи слов в стихах или прозе, даже если ни разу до того не пробовали. Словотворчество облегчает душу.

Запишитесь в спортивную секцию или на танцы. Движение — это не только жизнь, это адреналин и эндорфины — ключ к хорошему настроению и ощущению счастья. Не зря же, как говорят, в здоровом теле здоровый дух… И простуда не рискнет к вам подступиться. А если средства или время вам не союзники — выкройте 10-15 минут для любых физических упражнений.

И помните, что плохое настроение и мрачные мысли уходят от тех, кто не оставляет для них времени и места в своей жизни. Межсезонье не длится вечно. И осенний сплин останется где-то там — вне стен вашего дома. Будьте здоровыми и счастливыми, дорогие севастопольцы, не только этой осенью, но и всегда.

А это — для вас маленький осенний подарок: «Кто-нибудь слышит плач?! Он доносится отовсюду вместе с мягкими поцелуями ветра, проникает куда-то в недра, будит душу, заставляет останавливаться и вслушиваться. Испуганной птицей вспархивает он из-под ног, срывается с крон деревьев, кружится и прячется среди опавшей листвы. В унисон этому плачу сладко вторят потаенные струны сердца. Этот странный мотив навевает светлую грусть. Сердце стучит. Стучат каблуки по булыжной мостовой. Ветер в неравной схватке сражается с зонтиком. Воздух напоен свежестью и сыростью. Сквозь стену густого сырого воздуха и серого дождя пестреют клены, вязы, платаны… Они роняют желтые слезы — мертвые листья, скорбя о потерянном лете. Стоит ли горевать о том, что неизменно возвращается?! Теплый весенний ветер-бродяга распахнет игривым порывом створки окна, пропоет, просвистит, гоняясь наперегонки с лепестками цветов по улицам укрытого белоснежным плащом миндаля города. Но это будет весной… А сегодня под острым и прохладным дождем, срывающимся со свинцово-серого неба, плачут от счастья, что все повторится, деревья и шепчутся, тихо шепчутся между собой, прощаясь с теплом и солнцем».

Боец сопротивления осенней депрессии Е. РОЖЕНКО.

Другие статьи этого номера