Через несколько дней зима официально вступит в свои права. И, как показывает опыт, именно в это время к нам приходят грипп и ОРВИ. Как правило, люди с крепким иммунитетом не поддаются заболеваниям. Но таких счастливчиков, к сожалению, немного. Как же определить, насколько человек способен противостоять инфекциям и как в случае необходимости можно повысить свой иммунитет?В ЗОНЕ РИСКА — ЛЮДИ С СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

В осенне-зимний период многие подвержены этому синдрому. Если человек в течение трех месяцев плохо себя чувствует, у него нарушена память, снижена работоспособность, появляются проблемы со сном, обостряются старые и появляются новые болезни — пора укреплять иммунитет! Однако иммуномодуляторы для стимуляции иммунной системы должен назначать только врач после сделанной иммунограммы (бездумно принимая препараты на основе эхинацеи, лимонника, кошачьего когтя или имбиря, можно только навредить себе).

Чтобы «взбодрить» иммунитет, некоторые специалисты советуют при первых признаках заболевания растирать ушные раковины. Также помогают растирание ладоней и активный массаж стоп. А уменьшить боль в горле можно с помощью ритмичного надавливания на основание ногтя большого пальца руки.

К новогодним праздникам практически все хотят выглядеть идеально. Однако в сезон простуд категорически не рекомендуется садиться на диеты, исключающие белковую пищу: мясо, рыбу, сыры. Белки — это строительный материал для клеток, в том числе иммунных. Самой продуктивной в этом смысле считается нежирная свинина. А наиболее диетическим — мясо кролика, индейки.

Перед приготовлением любое мясо желательно вымочить в подсоленной воде с добавлением уксуса в течение 20 минут (таким образом вы избавитесь от вредных веществ, которыми животных кормили или обрабатывали).

Для укрепления иммунитета также полезны свежие овощи, зелень, фрукты и, конечно же, двигательная активность, ведение здорового образа жизни. Когда человек ходит пешком, делает зарядку, играет в спортивные игры, в организм поступает активный кислород, который насыщает клетки и выталкивает из них активные шлаки, токсины, свободные радикалы. Очень полезно пить каждый день чистую воду, желательно негазированную (если вес человека составляет 60 кг, ему необходимо выпивать в сутки около 2 литров воды).

КАК ОТЛИЧИТЬ ГРИПП ОТ ОРВИ?

Когда происходит заражение, первая реакция многих на болезнь — «только бы не грипп!» И это неудивительно. Грипп — тяжелое заболевание, дающее серьезные осложнения. Как правило, грипп не дает «мокрых» проявлений болезни — кашля, насморка, отделения мокроты. Сразу после того, как вирус поражает организм, у человека поднимается высокая температура, появляются головная боль, слабость, боли в мышцах, суставах, могут возникнуть судороги икроножных мышц, тошнота и рвота. В данном случае важно соблюдать постельный режим и как можно раньше начать принимать противогриппозные препараты (в идеале принимать лекарство необходимо сразу же, как только поднялась температура, потому что уже через пару дней вирус гриппа разрушает клетки дыхательного эпителия и инфекцию остановить гораздо труднее).

Также следует налегать на продукты, богатые витамином С (смородину, облепиху, цитрусовые, отвар шиповника), и как можно больше пить жидкости. Если человек терпит высокую температуру, жаропонижающие препараты лучше не принимать. Если же терпеть невмоготу, сбивать температуру лучше влажными обтираниями, но не аспирином, потому что вирус гриппа поражает мелкие кровеносные сосуды, из-за чего возникает капилляротоксикоз. А аспирин еще больше усиливает поражение капилляров, из-за чего в дальнейшем может развиться тяжелая пневмония.

При ОРВИ же, которую в народе называют простудой, сначала появляются насморк, сухой кашель, боль в горле, после чего поднимается температура (если болеете без температуры, то это говорит о сниженной реактивности вашего организма). Первые три дня ОРВИ лечат противовирусными препаратами, витаминами, обезболивающими и жаропонижающими средствами, после чего в случае необходимости врачи прописывают антибиотики, чтобы справиться с бактериальными осложнениями.

По прогнозам специалистов, эпидемия гриппа в нашей стране может начаться в конце января — начале февраля. Так что время для того, чтобы укрепить иммунитет, еще есть.

Будьте здоровы!

(По материалам городского центра здоровья).

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Жизни блаженство в одной лишь любви

4 декабря 2013 года исполняется 210 лет со дня рождения выдающегося русского поэта XIX века Ф.И. Тютчева.Он не искал славы, не спешил печатать стихи. Поэту было за пятьдесят, когда первая книга его стихов увидела свет...

Морской венок славы… — юному севастопольцу

Из Санкт-Петербурга с лауреатским дипломом вернулся ученик 9-го класса гимназии N 2 Михаил Соловьев.Он, один из лучших воспитанников кружка судомехаников Севастопольской детской морской флотилии, стал победителем в открытом международном историко-патриотическом конкурсе «Морской венок славы: моряки...

Вспоминали дети ЭПРОНовцев…

25 ноября в балаклавской библиотеке N 21 им. Куприна состоялся тематический вечер, посвященный 90-летию создания ЭПРОНа.На этой встрече была презентована книга А. Жбанова, повествующая о всех перипетиях создания и деятельности экспедиции. На вечере выступили с...

Активисты ветеранского движения подводят итоги 2013 года

Председатель городского совета ветеранов контр-адмирал в отставке Сергей Рыбак объявил о проведении в четверг, 28 ноября, очередного пленума, на котором будут подведены промежуточные итоги работы ветеранских организаций в 2013 году.На нем соберутся представители всех районов...

Городу нужен такой музей

В кинопавильоне Национального музея героической обороны и освобождения Севастополя состоялась встреча ветеранов возрождения Севастополя, тех, кто с 1949-го по 1954 год отстраивал город.В феврале 1957 г. город-герой рапортовал о том, что все запроектированное в строю:...

Бизнес-форум портовиков и судовладельцев

На днях в городе завершил работу Международный морской бизнес-форум, собравший отечественных владельцев, директоров и топ-менеджеров морских портов, судоремонтных заводов и судостроительных верфей, морских перевозчиков.Рассматривались актуальные проблемы морского бизнеса в Украине. Собравшиеся выслушали 10 докладов авторитетных...

Почему правительство предприняло маневр?

Аналитическая статья под таким названием открывает 29 ноября, в пятницу, вторую страницу «Славы Севастополя».Украина была готова по первоначальному варианту к потерям, ибо в соглашении об ассоциации был заложен пункт, гарантирующий получение нашей страной полноправного членства...

Швабру в руки и вперед!

Поинтересовавшись у читателей, довольны ли они уборкой подъездов и лестничных маршей, мы, как говорится, разворошили палкой улей ос. Так бывает практически каждый раз, когда речь заходит об услугах рэпов. Ох как «любят» севастопольцы наши ремонтно-эксплуатационные...

Осторожно!!! Скоро упаду!

— такое объявление вывесил на грозящем вот-вот рухнуть деревянном столбе в районе ул. Новороссийской, 39, кто-то из неравнодушных севастопольцев. Предупреждение, что называется, на злобу дня: гидрометцентр прогнозирует в стране разгул стихии. Вот только успеют ли...

… А девушки попали в больницу

С 18 по 24 ноября ГАИ зарегистрировала 52 ДТП, в которых 7 человек получили травмы, один погиб, сообщает сектор профилактической работы УГАИ Севастополя.22 ноября в 22.40 «Митцубиси» на пр. Генерала Острякова, напротив ТЦ «Океан», наехал...

Обещанного три года ждут

Вчера в первой половине дня Кабинет министров Украины не приступал к рассмотрению вопроса о передаче бывшего стадиона КЧФ в коммунальную собственность Севастополя. По сообщению народного депутата Украины Вадима Колесниченко, анонсированный вопрос мог не войти в...

Иван МАНЬЕРО: «Позволив себе после стейка небольшой десерт, поправишься больше, чем если бы съел два килограмма мяса за один присест»

ЗНАМЕНИТЫЙ ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ ПОДЕЛИЛСЯ С ЧИТАТЕЛЯМИ «ФАКТОВ» ЭКСКЛЮЗИВНОЙ ДИЕТОЙ, КОТОРОЙ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ЕГО ПАЦИЕНТЫ. Многие люди, страдающие лишним весом, возлагают большие надежды на пластическую операцию. Думают: достаточно сделать липосакцию бедер или подтяжку живота, чтобы навсегда обрести...

Когда ГАИ вправе требовать у водителя выйти из авто?

В соответствии с законом «О милиции» законные требования сотрудников милиции являются обязательными для выполнения гражданами и должностными лицами, а в письме N 4/3-8835 департамент ГАИ напомнил, что в соответствии со ст. 16 закона «О дорожном...

Юные рукопашники

23 ноября в селе Верхнесадовом состоялось спортивно-патриотическое мероприятие для учащихся 52-й школы, которая носит имя Ф.Д. Безрукова — участника Великой Отечественной войны и первого директора школы.По инициативе руководителя Севастопольского отделения ВОО «Родительский комитет Украины» Андрея...

По дороге со сказками

На днях на базе Севастопольского Дворца детского и юношеского творчества стартовала серия командных игр для школ города «По дороге со сказками». На первом этапе соревновались учащиеся школ Ленинского и Балаклавского районов. Есть первые победители.Командная игра-путешествие...

Вторая жизнь дерева

Массивное здание Балаклавского центра культуры и досуга добротной довоенной постройки высится в историческом центре Балаклавы, на крутом склоне. Примыкающий к нему сквер занял специально нарезанные террасы. Вдоль аллей растут деревья, некоторые из них — редких...

Такой «заботы» нам не надо

Уважаемая редакция «Славы Севастополя»! В N 184 за 09.10.2013 г. была опубликована пространная статья Ю. Егорьевой, возглавляющей госслужбу по лекарственным средствам в нашем городе. В ней говорится о пилотном проекте, направленном на заботу о многочисленных...

Звезды смотрят вниз

«Астероиды, в отличие от комет, астрономы своими именами не называют. Это признак дурного тона», — говорит крымский ученый Геннадий Борисов, в течение трех месяцев обнаруживший три(!) небесных тела.»Факты» уже сообщали, что научный сотрудник Государственного астрономического...

Правильно оформленные документы — залог успешного прохождения таможни

Новые аспекты налогового и таможенного законодательств обсудили руководители Севастопольской таможни с субъектами внешнеэкономической деятельности и таможенными брокерами.Министерство доходов и сборов постоянно контролирует соблюдение требований законодательства по защите прав интеллектуальной собственности в государстве. При перемещении товаров...

Создавать атмосферу домашнего уюта

В рамках программы подготовки к Всемирному дню ребёнка в Севастопольской городской администрации состоялся «круглый стол» на тему «Организационно-правовые основы социальной защиты детей-сирот и детей, лишенных родительской опеки, приоритеты форм семейного устройства несовершеннолетних в предупреждении социального...

В Киеве высоко оценили севастопольский уровень внешкольной работы

Наш город вошел в пятерку регионов, где уровень внешкольной работы ведется на самом высоком уровне. «Мы, пожалуй, самый благополучный и единственный регион, который сохранил всю сеть внешкольной работы», — сказала, выступая на брифинге перед журналистами,...