12oВо время вспышки острых респираторно-вирусных инфекций главное — полноценно питаться, одеваться по погоде и избегать контактов с больными людьми.В Украину пришел грипп. По данным исследований, чаще всего у нас люди заражаются вирусом гриппа А(H3N2) (происходит от гонконгского вируса 1968 года), который циркулировал в прошлом году, и «свиным гриппом» А(H1N1). К сожалению, не обошла инфекция и наш город — с 15 февраля Севастополь официально находится в состоянии эпидемии.
Естественно, вряд ли кому сегодня хочется болеть. Грипп — небезопасное (чреват осложнениями), тяжелое заболевание, которое, как правило, начинается внезапно с высокой температуры, головной боли, слабости, боли в мышцах, суставах. Гриппозные инфекции передаются в основном воздушно-капельным путем при разговоре или чихании больного. Поэтому специалисты прежде всего настоятельно рекомендуют во время эпидемии не посещать места большого скопления людей, полноценно питаться, не увлекаться диетами, одеваться по погоде и есть продукты, содержащие витамин С.
В качестве профилактики заболевания перед выходом на улицу можно смазывать слизистую носа оксолиновой мазью, а вернувшись домой, необходимо тщательно вымыть руки, промыть нос (можно с мылом), прополоскать горло соленой водой, умыться. Также следует по возможности избегать или ограничить общение с заболевшими людьми, а если сделать это не удается (например, заболел проживающий вместе с вами родственник), необходимо воспользоваться марлевой повязкой (менять ее надо каждые 2-3 часа), регулярно проветривать помещение и проводить в квартире влажную уборку.
Чтобы предупредить заболевание вирусной инфекцией, терапевты, вирусологи, эпидемиологи и прочие специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:
— в общественном транспорте (особенно в перевозящем людей с вокзалов, где риск заразиться ОРВИ или гриппом очень высок) желательно прикрывать рот и нос медицинской маской или носовым платком с антивирусным ароматом (капается несколько капель эфирных масел — ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота, чайного дерева, эвкалипта и т.д., но применять этот метод можно при условии, что у человека нет аллергии на эфирные масла). Следует помнить, что маска эффективна на протяжении четырех часов, затем ее необходимо прокипятить и прогладить горячим утюгом;
— также для профилактики можно принимать витамин С (суточная доза — 0,5 г, при заболевании — 1 г) и как можно чаще проветривать комнату или офис, где вы находитесь длительное время;
— обязательно мойте руки с мылом или пользуйтесь влажными салфетками, особенно после того как касались поручней в транспорте, дверных ручек и денежных купюр;
— чтобы укрепить иммунитет, десять дней подряд перед завтраком и ужином можно принимать по столовой ложке алоэ с медом (смешать в пропорции 2:1), опять же при условии, что нет аллергии. Эта смесь снимает воспаление и регулирует обмен веществ. Можно попробовать и другое средство: набрать в рот ложку растительного масла и производить полоскательные движения на протяжении 10 минут, после чего масло сплюнуть. Считается, что таким образом можно очистить полость рта от микробов (они вязнут в масле), и слизистая оболочка становится более устойчивой к атакам вирусов;
— повышению иммунитета также способствует употребление в пищу овощей, которые содержат фитонциды (лук, чеснок, хрен, черная редька, имбирь). Можно мелко нарезать зубчики чеснока и на блюдцах расставить их по квартире. Чеснок полезно жевать, подольше оставляя его во рту. А чтобы избавиться от неприятного запаха, можно зажевать чеснок веточкой петрушки. Полезно также пить отвар шиповника, есть калину, малину, лимон, морковно-капустные салаты, зелень, орехи;
— чтобы избежать заражения, после общения с человеком, у которого были явные признаки заболевания, в профилактических целях можно воспользоваться препаратами, которые помогают бороться с вирусами (амизон, арбидол и др.).
Если же вы все-таки не убереглись и заболели, то необходимо как можно быстрее ехать домой, вызвать врача и лечь в постель. Если поднялась температура, а руки и ноги при этом холодные, желательно принять жаропонижающие средства на основе парацетамола и но-шпу (чтобы восстановить кровообращение). Необходимо понемногу, но часто пить теплую жидкость (не менее двух литров в день) — минеральную воду без газа, чай с лимоном, малиной, калиной, медом, прополисом, компоты, молоко с добавлением соды. Помните о том, что грипп нельзя переносить на ногах. Причем особенно опасно это заболевание для детей, у которых еще не успел сформироваться иммунитет, и пожилых людей, которые в силу возраста имеют множество хронических заболеваний, обострение которых может привести к трагическому исходу… Самолечение при гриппе недопустимо! Обращаться за квалифицированной помощью необходимо при первых же признаках недуга.
(По материалам городского центра здоровья).
Фото Д. Метелкина.
