Чем опасен варикоз?

Нарушенный венозный отток крови чреват возникновением инфаркта или инсульта. Бороться с варикозом помогают специальная гимнастика и здоровый образ жизни.В ГРУППЕ РИСКА — НЕ ТОЛЬКО ДАМЫ

Варикоз… К сожалению, этот недуг поражает все больше современных людей. Но женщины все же болеют им чаще мужчин, потому что применяемые многими гормональные контрацептивы загущают кровь, так же, как и гормональный дисбаланс, возникающий во время болезней или климакса. Кроме того, нормальному кровообращению мешает избыточный вес, провоцируя повышение давления. Тучность либо является следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта, либо ведет к этому, а венозное русло проходит через эти органы.

Идет оно и вдоль позвоночника, поэтому гиподинамия и неправильное сидение за столом тоже ухудшают венозный отток. Именно поэтому специалисты рекомендуют подбирать стул такой высоты, чтобы ноги сгибались в коленях под прямым углом. При этом ступни должны стоять полностью на полу, а спинка стула — плотно прилегать к спине. А еще категорически нельзя подолгу сидеть, забравшись на стул с ногами и подогнув их под себя!

Впрочем, несмотря на неэстетичность варикоза, специалисты нашли утешение для милых дам: на самом деле, если у вас вылезли вены на ногах, вам в некоторой степени даже повезло. Потому что вы поняли, что у вас нарушен венозный отток, и можете принять меры, не дожидаясь инфаркта или инсульта — частых его последствий. Но нередко бывает так, что болезнь себя явно не проявляет, а между тем идет развитие варикоза пищевода, вен матки или геморроидальных вен. Ведь венозная система замкнутая.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ВАРИКОЗА

Их несколько. Причина первая: воспаление венозных клапанов — «устройств» в стенках сосудов, отвечающих за отток крови. Она опасна прежде всего тем, что способствует образованию тромбов и прикреплению к стенкам сосудов атеросклеротических бляшек.

Не последнюю роль в воспалении играют стресс, недосыпы. Также дисфункция клапанов может быть вызвана генетикой, курением, злоупотреблением алкоголем.

Причина вторая — зажимание полой вены: в районе таза, поясницы, лопаток или шеи. К этому чаще всего приводят сидячий образ жизни, частое хождение на каблуках и заболевания печени с нарушением желчеоттока (печень несколько разворачивается и пережимает вену).

Причина третья — собственно заболевания печени и, как следствие, — сбой в работе всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), нарушение обмена веществ. В перспективе у такого человека развиваются воспаление внутреннего слоя сосудов и нарушение венозного оттока. В результате возникает порочный круг, когда непролеченный варикоз, в свою очередь, вызывает болезни печени из-за снижения скорости кровообращения через нее. На этом фоне могут возникнуть «поломки» в иммунной и эндокринной системах, которые являются еще двумя причинами нарушения венозного оттока.

КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ ВРЕД ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

Знать, как упредить варикоз, важно особенно тем, чей образ жизни далек от здорового. Людям с данным заболеванием специалисты советуют придерживаться следующих правил.

— Прежде всего необходимо ходить по 5 км в день, по возможности перекатываясь с пятки на носок. Это стимулирует отток крови снизу вверх и равномерно перераспределяет ее в сосудистой системе, а также улучшает метаболизм и отток желчи.

— Приседайте по 5-7 раз каждые полчаса — при этом, кроме прямой стимуляции венозного оттока, происходит активизация работы печени (через ноги проходят меридианы желчного пузыря).

— Делайте «березку» — по 5-7 минут каждый вечер. Это разгружает область крестца и улучшает венозный отток. Или хотя бы лежите с приподнятыми ногами при каждой возможности. Это уменьшит их отек и разгрузит их.

— Машите ногами! Выполняйте ежедневно по 2-4 минуты такое упражнение: стоя на четвереньках, помашите ногами попеременно в левую и правую сторону.

— При любой возможности разминайте средний и безымянный пальцы: от кончика к ладони и наоборот. Эти пальцы — проекция ног.

— Ежедневно съедайте 150 г любых ягод и пейте 2 л жидкости. Это упредит сгущение крови. В том числе за счет аспириноподобных веществ в составе ягод.

— Массируйте все тело! Утром во время душа пройдитесь мыльной мочалкой от кончиков пальцев рук и ног к туловищу — 3-5 подходов, потом — от центра к кончикам. Вечером после душа по той же схеме проведите массаж с использованием кунжутного масла: оно действует согревающе и успокаивающе. Такой массаж стимулирует клапанный аппарат в венах.

— Сделайте обед основным приемом пищи. Такой режим питания упредит набор веса за счет гармонизации пищеварения. При этом дневной рацион формируйте по принципу: 50% — фрукты-овощи, 25% — каши из цельных круп, 25% — белки плюс 2-3 ст. л. рафинированного растительного масла. Это способствует нормализации обмена веществ и упреждает запоры, которые затрудняют венозный отток.

— Дышите «от пупка» и надувайте шарики! Положите руку на низ живота. На вдохе выпятите его, на выдохе втяните. Чем глубже дыхание, тем интенсивнее массаж внутренних органов, в частности печени. Дышите так по минуте в день, дольше — лучше. А если вам не нравится такое упражнение, можно заменить его… надуванием воздушных шариков, что дает схожий массирующий эффект.

— Кроме того, полезно «рисовать» на животе спираль. Для этого следует лечь на спину и мышцами живота поступательно «рисовать» вокруг пупка спираль. При болевых ощущениях задержитесь на болезненной области на 3-7 секунд, представляя, как боль из нее уходит. Дышите при этом свободно. Такой массаж стимулирует работу ЖКТ.

МАЗИ ПРОБЛЕМУ НЕ РЕШАЮТ

Существует несколько важных моментов, о которых необходимо знать при варикозной болезни.

Так, о развитии варикоза может предупреждать… головная боль! Дело в том, что нарушение венозного оттока может начаться задолго до того, как проявит себя, скажем, в виде варикозной сеточки на ногах. Но заподозрить его можно по регулярным головным болям (или шуму в ушах, головокружениям), особенно если такое происходит в молодом возрасте. Головной мозг как наиболее тонко организованный орган, как правило, первым реагирует на нехватку кислорода, которая вызывается дисфункцией кровообращения. Подтвердить или опровергнуть подозрения можно с помощью УЗИ сосудов головы и шеи.

А еще часто при появлении варикоза всезнающие соседки советуют использовать различные мази: мол, «я сама мазала, хорошо помогает!» Если верить рекламе, то существует немало чудо-мазей, избавляющих от варикоза ног. Но как обстоят дела на самом деле?

По словам специалистов, мази помогают лишь частично. Так, мази на основе гепарина разжижают кровь, на основе каштана — укрепляют стенки сосудов, с витаминами (в частности А и Е), с вытяжкой пиявок или с облепихой — питают, с антибиотиками — убирают воспаление, с можжевельником, ментолом, анестезином, новокаином — снимают усталость и отечность. Но варикоз ног — это следствие системной проблемы. Поэтому без лечения венотониками и физиотерапии мази принесут минимальный и кратковременный эффект. И хотя они продаются без рецепта, назначать их тоже должен врач, разбирающийся в нарушениях кровообращения: флеболог, кардиолог, невропатолог или терапевт.

Подготовила Елена ИВАНОВА.

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Инженерные части ЧФ получили на вооружение новейшие образцы специальной техники и снаряжения

На вооружение вновь сформированного отдельного морского инженерного полка Черноморского флота приняты новейшие средства инженерного вооружения.Так, для выполнения задач по полевому водообеспечению войск на ЧФ поставлены передвижные станции комплексной очистки воды (СКО-10) с производительностью 10 м3/час,...

В Татьянин день…

Есть в морозном (как правило) январе день, окрашенный радостным, весенним настроением. Это 25 января — Татьянин день, День студентов. 25 января в православном календаре посвящено памяти святой мученицы Татианы, казненной за веру. У нас в...

Коммунальная ложка дегтя

В НОВОГОДНЕЙ МЕДОВОЙ РЕКЕ. Первый в новом, 2015 году «Вопрос в лоб», заданный в минувшую пятницу, звучал так: «Как вы оцениваете работу городских служб обеспечения в период новогодних и рождественских праздников?» Севастопольцам было что и...

Не виртуальное обвинение

Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по городу Севастополю завершено расследование уголовного дела в отношении 36-летнего местного жителя, обвиняемого в совершении развратных и иных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней, а также в иных действиях...

Лабораторная работа 14/1

В Севастополе открылась выставка абстракционизма с таким названием.Ее участники и организаторы — члены творческого союза художников и искусствоведов Академии абстракционизма под предводительством Владимира Бойченко. Девять непохожих друг на друга авторов и столько же необычных взглядов...

Временные отключения связаны с плановыми и аварийно-восстановительными работами на сетях

За сутки ремонтные бригады коммунальных предприятий неоднократно выполняли плановые и аварийно-восстановительные работы на городских сетях газо-, электро- и водоснабжения. О некоторых подробностях сообщил начальник управления обеспечения мероприятий гражданской защиты Мирослав Сагайдак.Так, произведены плановые работы на...

Договор о поставках электроэнергии «Россия — Украина — Крым» выполняется

Об этом говорилось на встрече Дмитрия Медведева с министром энергетики Александром Новаком. Между тем на Украине вокруг этого договора разгорелся скандал из-за признания украинским Минэнерго Крыма российской территорией.20 января глава правительства РФ Дмитрий Медведев во...

ДСОЦ «Ласпи» развивает свою спортивно-игровую инфраструктуру

К Новому году коммунальное учреждение «Детский санаторно-оздоровительный центр «Ласпи» сделало детям Севастополя «королевский» подарок — на месте старого снесенного летнего корпуса специалисты из Санкт-Петербурга построили суперсовременный детский спортивно-развлекательный комплекс.На площади мини-футбольного поля со специальным мягким...

Приоритет один — человек

СПАСАТЕЛИ ПОДВЕЛИ ИТОГИ РАБОТЫ ЗА 2014 ГОД И ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛИ СОВРЕМЕННУЮ ПОЖАРНО-СПАСАТЕЛЬНУЮ ТЕХНИКУ. 20 января в Севастополе состоялся учебно-методический сбор по подведению итогов деятельности в области гражданской обороны, предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, обеспечения пожарной безопасности...

Вниманию руководителей предприятий!

Главное управление природных ресурсов и экологии информирует субъекты хозяйствования об отчетности по озоноразрушающим веществам (далее — ОРВ). В соответствии с п. 6 постановления правительства Российской Федерации от 24.03.2014 N 228 (далее — постановление), в целях...

Поверка поверке — рознь

Севастопольский филиал федерального бюджетного учреждения «Государственный региональный центр стандартизации, метрологии и испытаний в Ростовской области» (Севастопольский филиал ФБУ «Ростовский ЦСМ») начал свою работу в нашем городе уже в мае 2014 года. Одним из основных видов...

Галина МАРТЫНЕНКО: «Для нас слово «надо» всегда было сильнее слова «боюсь»

В январе красивую дату со дня своего рождения отметила председатель профсоюзной организации госслужащих Севастополя Галина Алексеевна Мартыненко. Были цветы, поздравления, звучали наилучшие пожелания от друзей, родных и коллег, представителей профсоюзных организаций города. Последним Мартыненко посвятила...

Прогноз безопасности! подготовит водителей к капризам погоды

В России стартует широкомасштабная социальная кампания по безопасности дорожного движения, главная цель которой — снизить количество аварий из-за плохих погодных условий. Кампания называется «Прогноз безопасности!», ее организаторы — ГИБДД МВД РФ и Российский союз автостраховщиков...

Управлению Федерального казначейства открыт счет

Как сообщает врио руководителя Управления Федерального казначейства А. Ткаченко, управлению открыт счет в отделении по Севастополю Центрального банка Российской Федерации на балансовом счете N 40101 «Доходы, распределяемые органами Федерального казначейства между бюджетами бюджетной системы Российской...

За профессионализм!

Депутаты законодательного собрания поддержали инициативу агентства «Ворлдскилс Россия» провести в Севастополе полуфинал чемпионата России по профессиональному мастерству и обсудили с делегатами основные организационные вопросы.Соревнование проходит в рамках международного движения WorldSkills, которое занимается повышением имиджа и...

Пенсионный фонд информирует

Вниманию бывших и действующих военнослужащих и служащих силовых ведомств, достигших до 1 января 2015 года возраста 60 лет (мужчины) и 55 лет (женщины)!Вы имеете право обратиться за назначением страховой пенсии в клиентские службы территориального органа...