Долгожданная весна пришла. Но, как показывает опыт, многим она
приносит не только радость. Список весенних заболеваний не так уж и
мал: сезонный рост заболеваемости ОРВИ, авитаминоз, тревожные
расстройства, обострения хронических заболеваний органов
пищеварения, весенний катар… Всплеск этих заболеваний объясняется в
первую очередь сезонной перестройкой организма и некоторыми
внешними факторами. Какие же меры следует предпринять, чтобы их
избежать?АВИТАМИНОЗУ — БОЙ!

Прежде всего необходимо бороться с авитаминозом. После зимы наш организм сильно истощен скудным рационом питания, и многие испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. В результате весной у человека наблюдаются усталость и сонливость, ногти становятся ломкими, а волосы — тусклыми. Спутниками авитаминоза называют стресс, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В качестве мер профилактики врачи рекомендуют позаботиться о полноценном сбалансированном и разнообразном питании.

Весной следует отказаться от некоторых замороженных продуктов или тепличных овощей и фруктов в пользу их свежих сезонных аналогов, к которым относятся редис, щавель, салат, лук-порей, петрушка и укроп.

С повышением температуры воздуха организм тратит меньше энергии на сохранение своего тепла, поэтому долю животных белков в рационе можно сократить и заменить их на растительные. В качестве освежающих напитков лучше отдать предпочтение травяному и фруктовому чаю, настойке из шиповника, свежевыжатым сокам.

ПРОЩАЕМСЯ С ОРВИ

Хотя по календарю весна уже наступила, погода остается достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды, по-прежнему легко подхватить ОРВИ. Некоторые вирусы, например вирус парагриппа, активизируются в переходный период между зимой и весной. Спутниками ОРВИ называют астму и аллергию. Врачи призывают не пренебрегать теплой одеждой и не переохлаждаться на улице, чаще проветривать помещения дома и на работе. Следует продолжать неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа с помощью безопасных и надежных средств.

ГЛАВНОЕ — НЕ НЕРВНИЧАТЬ!

Именно ранней весной, в межсезонье, у многих начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), обостряются хронический гастрит и язвенная болезнь. Важный пункт в их профилактике — соблюдение специальной диеты. Питание должно быть полноценным и включать все необходимые элементы: белки, жиры и углеводы. Следует избегать жареных, копченых, маринованных и острых блюд, равно как и слишком горячих или холодных. Продукты лучше запекать или варить.

Чтобы предотвратить возможные заболевания ЖКТ, нужно отказаться от фастфуда, ограничить употребление блюд с большим количеством специй, копченостей, кофе и газированных напитков. Также необходимо строгое соблюдение дробного режима питания: есть 4-5 раз в сутки небольшими порциями.

А еще людям, имеющим проблемы с желудком, нельзя нервничать, так как, по словам врачей, стресс негативно сказывается на ЖКТ. В качестве профилактики стресса медики советуют физические нагрузки, способствующие выработке гормона радости — эндорфина. Если физические упражнения выполнять регулярно, то они начинают оказывать долгосрочное влияние, повышая устойчивость к стрессам. Легковозбудимым и плохо засыпающим людям, напротив, можно рекомендовать добавлять в чай успокаивающие растения: мелиссу или мяту.

КОРОТКИЕ ЮБКИ — ПОД ЗАПРЕТОМ

В список весенних заболеваний также входит цистит, жертвами которого чаще становятся женщины. Переохлаждение провоцирует рост патологической флоры, которая в небольшом количестве почти всегда присутствует в организме, не причиняя при этом ему никакого вреда. Однако простуда может способствовать развитию воспалительного процесса. В большинстве случаев при цистите поражается слизистая оболочка мочевого пузыря. При этом возникают позывы к учащенному мочеиспусканию, которое становится затрудненным и болезненным. Кроме того, такое состояние сопровождается раздражительностью, иногда повышением температуры, общим недомоганием.

Что делать? Прежде всего продолжать тепло одеваться, стараться не сидеть в одной позе, особенно в холодном помещении или на улице, а также пить противовоспалительные и мочегонные отвары лекарственных трав, которые можно добавлять в обычный чай.

КАТАР… ВЕСЕННИЙ

В весенний период, как правило, наблюдается воспаление конъюнктивы век и глазного яблока — весенний катар. Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для нее характерно образование твердых уплощенных молочно-розового цвета разрастаний на конъюнктиве верхнего века. При этом конъюнктива становится мутноватой и как бы покрывается тонкой белесоватой пленкой.

При появлении признаков весеннего катара больному следует обратиться к офтальмологу, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Для профилактики весеннего катара офтальмологи рекомендуют пациентам, у которых заболевание носит сезонный характер и начинается примерно в одно и то же время, заблаговременно начинать принимать антиаллергические препараты, что позволяет существенно снизить симптоматику, а в случаях легкого течения заболевания и вовсе предотвратить его приступы.

Словом, берегите себя и будьте здоровы!

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Азы дорожной грамоты

В целях предупреждения и профилактики детскогодорожно-транспортного травматизма сотрудники ОГИБДД посетили школу N 31 ипровели дополнительные занятия с учениками начальныхклассов.Инспектор ОГИБДД рассказала юнымпешеходам общие положения Правил дорожного движения, объяснила, что включает всебя само понятие «дорога», кто...

Мир балета

Департамент культуры города, Севастопольский художественный музейим. М.П. Крошицкого представляют выставку «Мир балета».11 марта в 16 часов в Севастопольском художественном музее им.М.П. Крошицкого открывается выставка «Мир балета», посвященная Международномудню театра и приуроченная к выходу книги Ольги...

Не резиновый Севастополь

Поток жителей Украины на полуостров Крым угрожает коллапсом инфраструктуры РК и Севастополя. Справляться со многими проблемами в этой связи предстоит объединенному управлению федеральной миграционной службы по Крыму и Севастополю. Начальник единого УФМС Петр Ярош объяснил,...

«Пачкуны, как вы надоели!»

Реклама давно стала частью нашей жизни: где бы ни находился человек, ему, как потенциальному потребителю всевозможных товаров и услуг, повсюду навязывают самую разнообразную информацию. На прошлой неделе мы задали нашим читателям конкретный «вопрос в лоб»:...

Президент Российской Федерации Владимир Путин исполнил мечту севастопольской девочки

4 марта по поручению президента Российской Федерации Владимира Путина 11-летней севастопольской девочке Алине Зыковой вручен щенок породы чихуа-хуа.»Я давно мечтала о маленькой собачке, но родители не хотели ее покупать. Тогда я нашла в интернете адрес...

Внимание! Обратиться за единовременной выплатой из средств МСК можно до 31 марта 2016 года!

Пенсионный фонд России продолжает принимать заявления на предоставление единовременной выплаты из средств материнского капитала. Заявление могут подать владельцы сертификатов, проживающие на территории РФ и получившие право на материнский сертификат по 31 декабря 2015 года включительно.Размер...

Третий — не лишний

С сегодняшнего дня начинает обучение очередная группа студентов севастопольской академии третьего возраста. Две группы учеников академия выпустила в преддверии 8 Марта. Всего за год заведение обучило компьютерной грамотности более 350 горожан преклонного возраста. И спрос...

Каллиграфия. Пролог

В творческом пространстве библиотеки-филиала N 5 им. К.Г. Паустовского ГБУК Севастополя «Централизованная библиотечная система для взрослых» состоялось занятие по каллиграфии. Это первое занятие в мастерской каллиграфии просветительного, социокультурного проекта «АзъБукАрт», который знакомит с искусством книги.Занятие...

О ежемесячных выплатах лицам, осуществляющим уход за детьми- инвалидами и инвалидами с детства 1-й группы

Неработающим трудоспособным лицам, осуществляющим уход за ребенком- инвалидом в возрасте до 18 лет и инвалидом с детства 1-й группы, назначаются ежемесячные выплаты в соответствии с указом президента от 26.02.2013 г. N 175* и федеральным конституционным...

Владимир АГАПОВ: «Прокуратура и в дальнейшем будет реализовывать приоритетное направление надзора — соблюдение прав и свобод человека и гражданина»

— Владимир Николаевич, как вы оцениваете деятельность прокуратуры в 2015 году по обеспечению законности при принятии органами государственной власти и местного самоуправления нормативных правовых актов? — Одним из приоритетных направлений является деятельность по обеспечению надзора...

За падчерицу ответит по закону

Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Севастополю завершено расследование уголовного дела в отношении жителя Балаклавского района. Он обвиняется в совершении 22 эпизодов иных насильственных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней (п. «б» ч. 4...

Хорош общественник-то

Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Севастополю завершено расследование уголовного дела в отношении 49- летнего заместителя руководителя общественной организации города по противодействию коррупции. Он обвиняется в предложении посредничества во взяточничестве (ч. 5 ст. 291.1...