Лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, шипучие напитки —
все это сплошная химия, наносящая организму несомненный вред.ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

«Человек есть то, что он ест» — истинность этой поговорки можно осознать, изучив причины многих болезней, вызванных неправильным питанием.

Известно, что употребление жирной пищи приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, отравляет нас: получая вредные вещества малыми дозами, организм привыкает к ним и уже не посылает «тревожных сигналов» в виде высыпаний на коже, тошноты или головокружения.

Кроме того, как подчеркивают специалисты, важно не только качество употребляемой пищи, но и ее количество. Находясь целый день на работе, жителю современного города удается нормально поесть лишь один раз в день — вечером, да еще и перед сном. А неправильный режим питания также оказывает вредное действие на работу организма. Пытаясь утолить сильный голод, человек съедает намного больше, чем требуется организму. Излишки полученных энергокалорий откладываются на бедрах и животе.

Неправильное питание — прямая дорога к ожирению, к сердечно-сосудистым заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Поэтому, съедая что-то из приведенного ниже списка, помните: вредные продукты укорачивают жизнь!

В список опасных для здоровья продуктов специалисты внесли любимые многими жевательные конфеты, пастилу в яркой упаковке, «чупа-чупсы». Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки: красители, заменители и так далее.

Чипсы, как кукурузные, так и картофельные, — очень вредны для организма. Также ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри. А сладкие газированные напитки (смесь сахара, химии и газов) только усугубят ситуацию, ускоряя распределение по организму вредных веществ.

Известно, что кока-кола — замечательное средство от известковой накипи и ржавчины… Никогда не задумывались о том, что такая жидкость может сделать, попав в желудок? К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы уже через пять минут снова хотите пить.

Еще один «убийца здоровья» — шоколадный батончик, в котором гигантское количество калорий сочетается с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Особая статья — колбасно-сосисочные изделия, содержащие так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир). Все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкуса. Кроме того, сосиски, сардельки и колбасы в отдельных случаях на 80%(!) состоят из трансгенной сои.

Особое внимание следует обратить на майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, он особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично произведенном майонезе или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит выставлять табличку «Опасно для жизни». Майонез — очень калорийный продукт, кроме того, содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Особая концентрация вреда — в шаурме, щедро сдобренной майонезом, в гамбургерах и бутербродах с майонезом.

К числу вредных продуктов относятся также кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных организмов в них, к сожалению, не меньше, чем в майонезе.

Отдельным пунктом стоит вынести вообще мало пригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Все это сплошная химия, наносящая организму несомненный вред.

А еще по возможности из меню желательно исключить соль (ее часто называют белой смертью, так как она способствует скоплению токсинов, повышает давление и т.д.) и алкоголь (даже в минимальных количествах мешает усвоению витаминов, пагубно влияет на печень, почки и т.д.).

ДУМАЛИ, ЧТО ВРЕДНЫЕ, ОКАЗАЛОСЬ — ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ!

Следует отметить, что пищевые руководства и рекомендации постоянно меняются в свете новых исследований. Порой случается так, что те продукты, которые ранее считались вредными, могут оказаться полезными для здоровья.

Так, долгое время считалось, что яйца могут быть вредны для сердца. Большое яйцо содержит 185 мг холестерина. А диетический холестерин способствует высокому уровню холестерина в крови. Но за последние 20 лет медицинские исследования неоднократно показывали, что при нормальных потреблениях диетического холестерина он оказывает очень незначительное влияние на уровень холестерина в крови человека. Теперь яйца, как, впрочем, и другие продукты, содержащие холестерин (например куриная печень, моллюски и ракообразные), реабилитированы. Яйца являются прекрасным источником белка, здоровых жиров, а также нескольких витаминов и минералов.

Нечто подобное происходит и с жировыми спредами. Специалисты в области здравоохранения рекомендовали есть меньше насыщенных жиров, чтобы предотвратить ишемическую болезнь сердца (ИБС). Исследователи также определили связь между потреблением трансжиров и ишемической болезнью сердца. Так как эта связь была подтверждена многочисленными исследованиями во всем мире, все регулирующие органы стремились устранить транс-жиры из рациона. Пищевая промышленность быстро сориентировалась и начала производить транс-обезжиренный маргарин.

Под «амнистию» попал и картофель — один из немногих овощей, считающихся нездоровыми. Картофель является богатым источником углеводов, витамина С, витаминов группы В и микроэлементов. И многое зависит от того, как вы его приготовите. Охлаждение картофеля сразу после его приготовления увеличивает количество резистентного крахмала в нем. Этот устойчивый крахмал затем действует как пищевое волокно, которое «сопротивляется» перевариванию в кишечнике, что потенциально оказывает положительное влияние на живущие там бактерии.

Молочные продукты (в том числе молоко, масло, йогурт и сыр) с давних пор считались одними из основных продуктов в рационе питания людей. Сейчас характер их потребления изменился.

Положительная сторона молочных продуктов — высокое содержание белка и кальция. Содержание жира и его тип важны при выборе молочных продуктов, поскольку некоторые из них содержат большое количество насыщенных жиров. Несмотря на то, что лучше бы избежать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров (фактор риска развития ишемической болезни сердца), регулярное потребление молочных продуктов не должно быть проблемой, если ваше общее потребление калорий и жира является здоровым.

Существуют многочисленные исследования, которые указывают на оба (здоровый и нездоровый) аспекта молочных продуктов. Последние исследования в UK Eat Well Plate описывают молочные продукты как часть здорового питания.

Также специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион сырые орехи. Ранее они имели «плохую репутацию» из-за высокого содержания жиров и калорий, в результате чего возрастал риск набора лишнего веса. Теперь же сырые орехи считаются ключом к здоровой диете и поддержанию здорового веса тела. Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что употребление сырых орехов снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и внезапной остановки сердца.

Так что, наверное, есть смысл пересмотреть сложившиеся взгляды на здоровое питание. Но при этом все же необходимо прислушиваться к своему организму: если нет «побочных эффектов» — можно кушать!

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Круглый стол по проблемамветеранов

В департаменте Ленинского районаСевастополя прошел «круглый стол», в котором приняли участие сотрудникиполиции.Он был посвящен реализациигосударственной политики Российской Федерации в области поддержки ветерановВеликой Отечественной войны, информирования ветеранской общественности опредоставлении социальной помощи ветеранам. В мероприятии приняли участиедиректор...

Поэт — посланец слова на земле

16 апреля в Центральной городской библиотеке им. Л.Н. Толстогосостоится очередное заседание поэтического клуба «СтихиЯ», посвященное поэтам -юбилярам 2016 года.Первую часть вечераучастники клуба посвящают обсуждению творчества поэтов Николая Рубцова (80 лет),Осипа Мандельштама (125 лет), Николая Гумилева...

Последнее путешествие российского Киплинга

…За всю историю нашей державы их было всего двое — поэтов, лишенных жизни карающим мечом государства за выступление против существующего строя. Самодержавие со второй попытки повесило декабриста Кондратия Рылеева, большевики расстреляли акмеиста Николая Гумилёва. С...

«Не хочу пугать, но…»

«Любимый город может спать спокойно и видеть сны, и зеленеть среди весны…» — пел когда-то Марк Бернес. А вы спите спокойно? Что, по вашему мнению, может нести угрозу с точки зрения общественной безопасности в городе?...

Севастопольские школьники приняли участие во Всероссийском слете кадетов Следственного комитета

Воспитанники кадетского класса под патронатом Следственного комитета Российской Федерации, работающего на базе школы N 22 им. Героя Советского Союза Н.А. Острякова, приняли участие в первом слете кадетов Следственного комитета — отличников учебы и победителей олимпиад....

Рабочий полдень с президентом

СЕГОДНЯ ВЛАДИМИР ПУТИН ОТВЕТИТ НА ВОПРОСЫ ЖИТЕЛЕЙ РОССИИ В ХОДЕ «ПРЯМОЙ ЛИНИИ».»Почему российские банки и операторы сотовой связи так неохотно заходят в Крым? Зато коллекторы, микрокредиты, продукты питания отвратительного качества мгновенно появились на территории республики?...

Рисующие «глазами»

Нет, не пейзаж влечет меня, Не кpаски я стpемлюсь подметить, А то, что в этих кpасках светит, — Любовь и pадость бытия. (И.А. Бунин).* * * В Севастопольском художественном музее открыта 2-я крымская выставка «ТЮРХ...

Не все так плохо в медицине

«В последние годы в газетах и Интернете ведутся острые дискуссии о положении дел в здравоохранении Севастополя. Есть положительные оценки, есть и отрицательные. Хочу поделиться свежими впечатлениями о лечении в 1-й горбольнице. За 17 лет проживания...

Что за чудо эти сказки!

Литературный час под таким названием состоялся в Музее детской книги ЦБС для детей.Богат и разнообразен мир сказок. Сказки бывают народные и литературные. В каждой из них «зарыт свой удивительный клад» — это ее глубокий смысл,...

Мир «глазами» незрячего

В рамках социального молодежного проекта «Мультимобильность», победителя конкурса общественных инициатив от управления молодежи и спорта, состоялся мастер-класс для молодежи с проблемами зрения и волонтеров добровольческих организаций Севастополя.Главная задача мастер-класса — научить людей с проблемами зрения...

Международный «Розыск» стал очень эффективным

В УМВД России по Севастополю в ходе международной оперативно- профилактической операции «Розыск» полицейские установили местонахождение девяти без вести пропавших лиц.Она проходила с целью установления местонахождения и задержания лиц, скрывшихся от органов дознания, следствия и суда,...

В Балаклаве оформлена первая яхта на новом участке морского пункта пропуска Севастополь

Как отметил федеральный инспектор по городу Севастополю аппарата полномочного представителя президента России в Крымском федеральном округе Владимир Надыкто, открытие нового участка морского пункта пропуска значительно облегчит жизнь яхтенным капитанам.- К такому решению мы пришли по...

Медикаменты — в шаговой доступности

На заседании правительства Севастополя под руководством заместителя губернатора — председателя правительства Севастополя Алексея Еремеева, исполняющий обязанности директора ГУП «Севастопольская аптечная сеть» Виктор Сисев представил отчет о проделанной в 2015 году работе.Предприятие обеспечивает льготные категории граждан...

СТО в районе Херсонеса будет снесена

Очередной самострой в Севастополе подлежит сносу. Определением городского суда будет очищен участок близ Херсонеса.Суд первой инстанции по иску правительства города признал самовольными постройками одноэтажную пристройку к жилому дому на ул. Древней, 23, капитальный навес и...

На уроке мужества

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ВО ВРЕМЕНИ Апрель, год 2016-й. Над головой безоблачное, синее, а главное — мирное севастопольское небо. Весна набирает силу, и от торжества бесконечно обновляющейся жизни в душе тоже зарождаются новые, светлые чувства. Эти ощущения становятся...