17oБолеть она может по разным причинам: начиная от банальной привычки
сутулиться и заканчивая серьезными заболеваниями. Ученые установили
основные причины болей в спине.ИСПЫТАНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Пожалуй, самое распространенное занятие среди современных людей — это длительное времяпрепровождение перед телевизором или компьютером. И если вы тратите уйму времени на то, чтобы смотреть телевизор, лежа на диване, то запомните — это самый худший вариант для нижнего отдела позвоночника. В этом положении мышцы ослаблены по максимуму и не могут поддерживать спину. Особенно опасно данное времяпрепровождение для тех, у кого и раньше были проблемы со спиной. Если вы ну никак не можете обойтись без дивана, специалисты рекомендуют хотя бы вставать каждые полчаса и делать несколько упражнений на растяжку мышц.
КУРИТЬ — ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ
В том числе и вашей спине. Никотин ограничивает нормальный приток крови по всему телу, и это также относится к позвоночнику и межпозвоночным дискам. Таким образом, состояние на самом деле может ухудшиться, усиливая воспаление и боль.
ПРИЧИНЫ БОЛИ — СУТУЛОСТЬ, БОЛЕЗНИ ЖИВОТА И… РОТОВОЙ ПОЛОСТИ!
В случае с сутулостью, животом и спиной еще можно как-то найти связь, а рот-то тут при чем? Оказывается, боли в частях тела, которые на первый взгляд никак не связаны с позвоночником, на самом деле могут вызывать боли в спине. Только это будут боли не в самом позвоночнике, а в области около него, но впечатление складывается, что болят сами позвонки. Такие боли чаще всего вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом или полостью рта. А еще неприятные ощущения могут быть вызваны повреждениями мышц.
В любом случае в такой ситуации лучше не гадать, что именно болит, а обратиться к врачу. Особенно если это сопровождается онемением конечностей, слабостью мышц и повышением температуры.
ОПЯТЬ ДЕПРЕССИЯ ВИНОВАТА?
Доказательство связи между болями в околопозвоночной зоне и депрессией опубликовал журнал PAIN. В материале рассказывается об исследовании, согласно которому люди, страдающие от депрессии и частых стрессов, жалуются на боли в спине в 1,6 раза чаще, чем остальные.
Дело в том, что стресс вызывает чрезмерное напряжение мышц спины, расслабить которые можно, если заняться медитацией в позе лотоса.
А МОЖЕТ, ДЕЛО В ИНФЕКЦИИ?
По словам урологов, инфекции мочеполовой системы, такие как цистит, могут вызвать боли в животе, а те «отдают» в спину. В итоге человеку кажется, что у него проблемы со спиной. А в случае мочекаменной болезни возникают проблемы с оттоком мочи, что также вызывает боль в спине.
«Отдавать» в спину могут боли при остеопорозе, раке матки, яичников, легких и при других серьезных заболеваниях. Поэтому в случае неприятных ощущений в спине лучшей диагностикой станет обследование у специалиста, а не советы соседки или форума в Интернете.
Благодаря современным методам диагностики, таким как, например, магнитно-резонансная томография, можно выявить проблему на ранней стадии, и нередко это спасает пациенту жизнь.
НЕ ПЕРЕТРУДИСЬ!
Чрезмерная физическая нагрузка тоже может вызвать боли в спине. С тяжелой физической работой все ясно. Но что делать с физкультурой? Казалось бы, физические упражнения должны приносить только пользу, но нет! Занимаясь физкультурой, главное — не переусердствовать. Физические занятия полезны только в разумных пределах и только тогда, когда выполняются правильно. Подъем слишком тяжелой штанги или, например, упражнения на ромбовидную мышцу при сутулой спине могут только усугубить ситуацию, вызвав боли в спине и напряжение мышц.
Обычно нормальная мышечная боль от физических нагрузок проходит за 24 часа. Если же боль сохраняется дольше, а тем более если в последующие дни нарастает, необходимо идти уже не в тренажерный зал, а к врачу.
ТАСКАТЬ ТЯЖЕСТИ — НЕ ЖЕНСКОЕ ДЕЛО!
Дамы, внимание! Ученые выяснили, что длительное ношение тяжелой сумки через плечо является наиболее частой причиной боли в позвоночнике у женщин. Еще одной причиной неприятных ощущений может быть слишком плотное белье, особенно нижнее. Это все ограничивает подвижность, что вместе с давлением, которое вызывает тесная одежда, влияет на нормальное функционирование стабилизирующих мышц, а позвоночник становится более восприимчив к боли и возможным травмам.
