Гулять не меньше двух часов!

Гулять не меньше двух часов!

В эпоху цифровых технологий связанных с обучением, работой и досугом, существенно повышается нагрузка на орган зрения как в школе, так и вне ее пределов. По данным гигиенических исследований, от 30 до 50% школьников приобретают близорукость к окончанию школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.

 

Высокая нагрузка субъективно проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, а также на боли в шее, плечевом поясе, головную боль. Появление этих симптомов у детей должно насторожить родителей и послужить основанием для обращения за медицинской консультацией.
В качестве мер профилактики рекомендуются рациональное дозирование времени работы на компьютере и с гаджетами, ежедневная гимнастика для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы: удобное кресло, левостороннее освещение, расстояние от монитора до глаз—не менее 70 см, от рабочей поверхности до глаз—не менее 25 см. Кроме того, при организации досуга специалисты рекомендуют предусмотреть в режиме дня ребенка прогулки не менее двух часов, причем в светлое время суток. По данным исследований, распространенность нарушений зрения среди таких детей существенно ниже по сравнению с их сверстниками, в режиме дня которых ежедневные прогулки на свежем воздухе отсутствуют.

 

Другие статьи этого номера