Неделя продвижения активного образа жизни

«Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, к нарушению обмена веществ и снижению синтеза белка. Нагрузку можно получить, занимаясь всеми видами аэробики, катанием на лыжах, плаванием, ездой на велосипеде, фигурным катанием, размеренным бегом, всеми видами ходьбы, танцами», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.

Определить, какой по подвижности образ жизни Вы ведете, очень просто. Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью.

Что же делать? Делайте зарядку, ходите пешком при любом удобном случае, поднимайтесь по лестнице.

Будьте здоровы!