27 сентября, 2024 - 09:44
Чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему, важно включать в свой рацион продукты, богатые:
Омега-3 жирными кислотами: лосось, семена чиа. Клетчаткой: овсянка, бобовые. Антиоксидантами: ягоды, орехи.
Постарайтесь снизить потребление насыщенных жиров и сахара. Вместо жарки попробуйте готовить на пару, запекать или грилить.
27 сентября, 2024 - 09:44
Комментарии
Оставить комментарий