Будущее России не зависит от санкций. Будущее России зависит от нас В.В. Путин
Севастополь 31o

Стартовала неделя информирования о важности физической активности

Регулярная физическая активность – один из основных компонентов здорового образа жизни, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

«В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с образом жизни, где возникает физическая инертность. Физическая активность жизненно необходима каждому человеку для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение», - рассказывает Елена Моради, главный специалист по спортивной медицине.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя подходящие занятия и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше:

- ходьба пешком, прогулки;

- зарядка, разминка и растяжка;

- подвижные игры;

- плавание.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!

Комментарии

Оставить комментарий

В проекте «Новые лица в здравоохранении», запущенном Департаментом здравоохранения Севастополя, мы показываем молодых специалистов, пришедших на работу в лечебные учреждения.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя совместно с Севастопольским отделением Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» запустили курсы по оказанию первой помощи при неотложных состояниях для севастопольцев.

Все новости рубрики ЗДОРОВЫЙ СЕВАСТОПОЛЬ