Стартовала неделя сохранения головного мозга

Сохранять здоровье головного мозга жизненно важно!

Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения.

 «Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей. Его нарушения могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Чтобы сохранить здоровье головного мозга, необходимо на протяжении всей жизни проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое. Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом», - рассказывает Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя.

Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важного органа и сохранить ясный ум, нужно следовать нескольким полезным советам:

Выбирайте полезные продукты (жирная рыба, черника, орехи, семена и листовая зелень). Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу

Избегайте избыток сахара, он способствует снижению когнитивных функций и в дальнейшем может привести к развитию деменции

Полноценный сон и свежий воздух

Физическая активность

Постоянная умственная деятельность

Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом и неплохая профилактика болезней!