Стартовала неделя здорового долголетия

Старение – это биологический закон, и каждый из нас проходит этот жизненный этап. Все люди стареют не одинаково. Известно много случаев долголетия, когда человек достигает преклонного возраста и сохраняет физическую активность и творческий потенциал до конца своей жизни.

Долголетие и здоровье человека зависит от многих факторов, соблюдая которые, можно добиться хороших результатов – быть здоровым долгие годы.

«Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. Всего полчаса в день — это уже хорошо. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой образ жизни может значительно увеличить продолжительность жизни. Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. Отказ от вредных привычек, полноценный сон и отдых, умственная работа. Регулярно проходить обследование, профилактические осмотры у специалистов. Соблюдение режима: ложиться спать и вставать в одно и то же время», - рассказывает Людмила Шеремет, главный внештатный терапевт департамента здравоохранения Севастополя.

Долго живут те, кто ведёт активную социальную жизнь, общается с друзьями и состоит в счастливом браке. Поэтому после выхода на пенсию важно завести новый круг общения и найти единомышленников, выезжать на природу, завести питомца и гулять с ним, встречаться с близкими.

Долголетие — это не просто годы жизни, а жизнь в этих годах!