В «Школе ухода» рассказали об активном долголетии

В Севастопольском городском комплексном центре соцобслуживания состоялось очередное занятие в «Школе ухода». Оно прошло в рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», который реализуется по решению Президента Российской Федерации Владимира Путина.

Тема лекции, которую читала специалист Медицинского информационно-аналитического центра Анна Маленко, – «Здоровый образ жизни – залог активного долголетия».

«На продолжительность жизни (долголетие) прямое влияние оказывает здоровье человека. Хорошее здоровье – одна из высших человеческих ценностей, источник счастья, радости, залог оптимальной реализации личности. Показатель хорошего здоровья – не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное (психологическое) и социальное благополучие. Такой подход позволяет правильно использовать все возможности для повышения качества здоровья», – отметила медик.

По словам Анны Маленко, пожилым людям необходимо употреблять малокалорийную пищу. Подобное питание способствует уменьшению свободных радикалов в организме, снижает массу тела и повышает устойчивость к стрессу. Если отказаться от вредной еды, то здоровье значительно улучшится. 

«В России граждане набирают лишние килограммы в основном из-за хлебобулочных и кондитерских изделий. В пожилом возрасте лучше пересмотреть привычки – отдавать предпочтение овощам и фруктам, рыбе и кисломолочным продуктам», – уточнила специалист.

Вместе с тем, в преклонном возрасте надо больше двигаться, делать лёгкую зарядку, желательно на свежем воздухе. Не менее важна творческая и интеллектуальная активность. 

«Активная умственная работоспособность развивает память, активизирует работу мыслительных функций организма. Тренировать собственный интеллект и психику необходимо всегда, сколько бы вам ни было лет», – добавила лектор.

Напомним, занятия «Школы ухода» проходят в большом зале комплексного центра соцобслуживания каждую первую и третью среду месяца в 14:30.

Уточнить информацию и записаться на занятие «Школы ухода» можно по телефону +7 (8692) 55-06-96.