Лень

Когда мы слышим или произносим слово «лень», то невольно улыбаемся и вспоминаем прошедшие выходные, когда, проснувшись около одиннадцати, мы еще долго валялись в постели. Нам было лень! Нам было лениво встать и пробежаться два круга по стадиону, как мы делали это раньше, сделать зарядку и принять контрастный душ, нам было лениво сварить самим себе чашечку обжигающего бодрящего кофе… Очень кстати цитируем классика: «Все было бы смешно, коль не было б так грустно»! Лень — самый подлый и смертельный враг любого из нас. В этом я убедился под натиском доводов моего знакомого геронтолога из Израиля Евгения Ронда. Не поверите, но его пылкий спич о последствиях лени произвел на меня эффект электрошоковой терапии. Профиль коварной лени в трудолюбивой рубрике «Профили».Евгений Ронд, 59 лет, репатриант из Симферополя, живет в Израиле. Женат, занимается вопросами геронтологической физиологии. Ведет частную практику, сотрудничает с крупнейшими мировыми центрами геронтологии, автор множества научных статей о продлении активной фазы человеческой жизни.

— Не так давно были опубликованы данные американских ученых из разных исследовательских центров, которые лично меня не шокировали: человеческий мозг рассчитан минимум на двести лет активной плодотворной жизни. Двести! Впрочем, в Библии именно об этом и говорилось, что все наши прародители жили по триста-четыреста и более лет, при этом умудряясь быть лидерами народов и империй. Цитирую: «Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет; и он умер». Или «Всех же дней Сифовых было девятьсот двенадцать лет». Вот еще цитатка: «Всех же дней Еноса было девятьсот пять лет; и он умер». Впечатляет? Уверен, что это — правда! А с приходом научно-технического «прогресса» ситуация изменилась парадоксальным образом: всю тяжелую работу взяли на себя механизмы, станки, а теперь еще и роботы, но мы стали жить в десять раз меньше! Ведь что такое человеческое тело? Набор органов и тканей для обеспечения функционирования мозга! Наше тело, наши органы — всего лишь колонии, призванные снабжать всем необходимым метрополию.

— Достаточно необычное умозаключение… Хотя, пожалуй, вы правы: мне приходилось видеть людей, у которых врачи диагностировали смерть мозга или мозговую кому. Унылое зрелище! Молодое здоровое тело без мозга превращается в биомассу, бесполезный утиль… В психиатрии такие биосистемы называют «овощами». Я одного не понимаю: как это связано с человеческой ленностью?! Все мы ленивы в той или иной степени…

— Конечно, и поэтому продолжительность жизни сравнению с библейскими персонажами катастрофически уменьшилась. Тело — это абсолютно отлаженный механизм, нуждающийся в частой «профилактике», «смазке», «диагностике»… Как автомобиль или компьютер, где «мозгом» все-таки является человек: не будет человека — эти предметы превратятся в груду металла. Верно? Но за «железом» мы следим гораздо тщательнее, чем за своим организмом. Мы не позволяем ему заржаветь, «застояться», вовремя меняем масло и тормозную жидкость, необходимые платы и драйверы. Но при этом забываем, что у нашего организма точь-в-точь такая же структура, которая еще больше нуждается в регулярной «смазке». Именно это нас и губит гораздо раньше гарантийного «заводского» срока! И запускает механизм саморазрушения именно лень-матушка.

— В смысле?.. Как лень может нас убить?

— А нам с годами лениво делать то, что мы легко и с радостью делали пять, десять, двадцать лет назад. Закон сохранения энергии в этом случае работает на деструкцию. К примеру, в юности ты пробегал или проплывал по два километра ежедневно, зимой катался на лыжах или на коньках, ходил в горы, а сегодня тебе отчего-то стало лень все это совершать, понимаешь?! А так как природа не терпит пустоты, то свободное время заполняется совсем другими императивами: пиво с друзьями перед телевизором, по которому транслируют финальный матч твоей любимой команды, поездка в ближайший супермаркет на автомобиле, даже если он через два дома, изнурительное перещелкивание телесериалов на диване, оправдание усталостью нежелания сделать уборку в квартире — все это первые признаки старения, которые мы до последнего момента называем обыкновенной ленью. Зря, потому что крайнее проявление старости — смерть. Так что если в цепочке «лень — старость — смерть» опустить «старость», то получается… Читай между строк!

— Вот почему-то я об этом не думал..!

— А об этом никто не думал и мало кто задумывается. Парадокс: никто не хочет умирать, но что-либо сделать для того, чтобы отодвинуть время «Ч», не желает. С самого момента рождения мы начинаем умирать — это аксиома. И мы боремся за свое существование до того момента, пока нами не овладевает госпожа Лень. Причем это может произойти в любом возрасте: и в двадцать, и в сорок, и в семьдесят. В тридцать лет мы вдруг забываем, что еще в десятом класе с удовольствием отжимались на турнике раз двадцать… А сегодня — лень: «нет времени», «много работы», «устал»… Вот в этот момент и запускается этап старения. Сам-то давно делал то же самое, что и в молодости?

— Недавно. Забыл ключ, пришлось через балкон в квартиру залезть… Еще съезжал с лестницы по перилам.

— Почему перестал?

— Джинсы протер и краской испачкал.

— Это не причина. А вот представь, что большинство людей в какой-то момент не могут даже перешагнуть через две ступеньки лестницы, как раньше, потому что им — лень. И тогда они придумывают миллион причин, почему им этого делать не стоит: несолидно, а что, если кто-то увидит, не по рангу, возраст не тот и массу других. Наш разум внушает мозгу, что уже «не положено». Мозг с этим в какой-то момент неохотно, но соглашается, и тогда запускает «щадящий режим», а тот предполагает малоподвижный образ жизни — гиподинамию. Она, в свою очередь, требует «развлечений»: чревоугодие, обильные возлияния и прочая, что еще более ускоряет процесс изнашивания организма. Получается, что обыкновенная лень делает нас преждевременными стариками. То есть старость мы навязываем сами себе извне при помощи разума. Вчера мы каждое утро легко поднимали пудовую гирю раз по десять, а сегодня лень парализует вашу волю, и эту гирю мы используем уже для квашения капусты. А совсем скоро мы уже не сможем поднять ничего тяжелее… бутерброда. Ну а вслед за телом начнет впадать в спячку и мозг — вот тогда процесс становится необратимым.

— Но ведь выход всегда есть, правда?

— Конечно есть. Я со своими коллегами разработал очень эффективную методику выведения мозга из «зимней спячки» по принципу «декабристы разбудили Герцена». Я предлагаю своим пациентам вспомнить, что им доставляло удовольствие, когда они были молоды и полны жажды жизни. На первом этапе только вспомнить — это несложно. Ну а потом заставляю их повторить то же самое, но с учетом возраста. От этих воспоминаний мозг быстро «просыпается», начинает вырабатывать большое количество серотонина, который, в свою очередь, активизирует все биохимические процессы, происходящие в тканях. Отпадает необходимость в приеме многочисленных препаратов поддерживающей терапии, все показатели медленно приходят в норму: давление, пульс, систолическая эффективность миокарда, уровень глюкозы и другие. Следом активируется выработка «гормона счастья» — эндорфина. Все. Мозг счастлив, забывает о своем паспортном возрасте и запрещает какому-либо органу напоминать ему об этом.

Ленивому глупому телу ничего не остается, как выполнять все прихоти «хозяина». И, скрепя суставами, телу приходится карабкаться в гору, купаться в ледяной воде, нырять в глубину, становиться на лыжи, прыгать с парашютом!.. Да, не смейся. Один мой пациент всю юность занимался парашютным спортом, но в какой-то момент решил, что уже «несолидно» в его шестьдесят два, да и сердечко пошаливает… Одним словом — лень. После прохождения курса «пробуждения» он вновь начал прыгать. А бывшая рекордсменка-пловчиха теперь ежедневно ходит в бассейн и проплывает по три-четыре километра! В свои-то неполные семьдесят два. Но я остерегаю их от чрезмерного «возвращения» в молодость, ведь задача у нас другая — активизировать деятельность мозга, а не ставить рекорды для Книги Гиннесса. Жизнь «проснувшихся» людей меняется на глазах: они возвращаются к своим прежним профессиональным обязанностям, творческой деятельности, очень многие пары из моих пациентов создают семьи!..

Конечно, такие результаты возможны, если у пожилого человека нет серьезных необратимых хронических заболеваний, которые, кстати, он приобрел именно из-за лени! Каждый наш орган — отъявленный лентяй и бездельник. Ну на примере, скажем, глаз. Зачем мышцам глаз напрягаться, если можно приобрести очки — получаем возрастную дальнозоркость! Зачем печени и поджелудочной железе пыхтеть и горбатиться круглые сутки для синтеза необходимых гормонов, если в XXI первом веке есть эффективные заменители любого из них?! Беда в том, что через определенное время заместительной терапии эти органы просто «забывают» рецепт и технологию процесса синтеза, и человек пожизненно становится зависим от лекарств. Так что прежде, чем принять разрекламированную таблетку от того же вспучивания или запора, предложите мозгу «вспомнить», как это было раньше. Ну а он, поверьте, устроит такой скандал саботажникам и тунеядцам, что таблетки не понадобятся.

— Простите, а если человеку в молодости доставлял радость не спорт, а… что-нибудь другое?..

— Да на здоровье! Делайте все, что порадует «хозяина», разбудите его, остальное он сделает сам. Он же и установит лимиты источников ваших пристрастий. Потому что мозг не хочет умирать, зная, что может жить двести и более лет. Но стоит ему «уснуть», как тело быстренько «уснет» вслед за ним вплоть до… Я всем своим пациентам внушаю одну простую истину: перестаньте жить по принципу «мне это уже не положено по возрасту»! Этим вы сами себе подписываете приговор. Можно и нужно все, что доставляет комфорт вашему мозгу, а он уж в долгу не останется. И полюбите жизнь в любом возрасте, чтобы счастливо и активно прожить свои «несчастные» двести лет!

После такой «нагорной проповеди» я почувствовал себя Моисеем, спускающимся с Синая со скрижалями в руках, и тут же решил порадовать своего «хозяина» былыми радостями: купил коньяк, сигареты и обзвонил бывших партнеров по преферансу, пригласив к себе на всенощную «пулю»… В результате я до утра резался в преферанс с… компьютером! Потому как у одного моего друга — высокое давление, у другого — хронический панкреатит, а у третьего — осенняя депрессия… Надо бы дать им прочитать это интервью. Может, еще не поздно, и они успеют «разбудить Герцена». Ведь, правда же, здорово жить двести лет?! Тем более в Севастополе!