16o
Солнечные ожоги в детстве грозят большими проблемами в будущем, утверждают специалисты.
«Солнце, воздух и вода—наши лучшие друзья!»
Этот лозунг известен каждому рожденному в СССР. До сих пор многие считают показателем хорошего здоровья шоколадно-коричневый загар пропадающего на море чада. Однако это не совсем так, предупреждают специалисты.
В небольших дозах солнечные лучи действительно полезны: они нужны для синтеза витамина D и «гормона счастья» серотонина, а еще помогают снизить риск некоторых болезней. Однако в высоких дозах солнечное излучение превращается в злейшего врага и повышает риск развития одного из самых агрессивных видов рака—меланомы.
Привет из детства
Дерматологи считают, что часть меланом у взрослых возникает из-за полученных в детстве солнечных ожогов. Солнце—гигантский источник ультрафиолетовых лучей. Их нельзя увидеть или почувствовать, но они могут повреждать ДНК клеток кожи. При наличии у человека определенных мутаций в генах, отвечающих за восстановление структуры ДНК после повреждений, это может привести к накоплению неправильного генетического материала и формированию злокачественной опухоли.
Загар—не признак здоровья, а защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Когда естественная защита не справляется с высокой дозой ультрафиолета, возникает солнечный ожог. Кожа краснеет, возникают жжение, зуд, в более серьезных случаях—отечность, волдыри, температура.
Чем светлее кожа, тем меньше она загорает и более склонна к солнечным ожогам. Естественные механизмы защиты от ультрафиолетовых лучей у светлокожих людей работают слабее, поэтому у них риск заболеть меланомой наиболее высок—примерно 2,5%. У смуглых людей он составляет около 0,5%. Если человек получает солнечные ожоги, по крайней мере, раз в два года, его риск повышается втрое.
Большинству людей, у которых диагностирована меланома, за 60 лет. Тем не менее она встречается и у молодых людей, это одна из самых распространенных злокачественных опухолей в возрасте до 30 лет. В последнее время меланому все чаще диагностируют у молодежи и подростков. В большинстве случаев это «привет» от солнечных ожогов, полученных в детстве. Детская кожа более нежная, в ней слабее работают защитные механизмы, поэтому для ребенка УФ-излучение особенно опасно.
Кто в зоне риска?
Доказана ключевая роль ультрафиолета в развитии злокачественных новообразований кожи. Даже однократный солнечный ожог с образованием пузырей, полученный в детском возрасте, увеличивает в дальнейшем риск развития меланомы кожи в два раза.
В то же время нужно понимать, что меланома и другие формы рака кожи у детей—явление редкое. Под наблюдение специалиста (дерматолога или онколога) обычно берутся дети: с врожденными невусами, с большим (более 20) количеством родинок, с пороками развития кожи (эпидермальный невус, невус сальных желез) и некоторыми другими образованиями. В остальных случаях возможны наблюдение за образованиями совместно с педиатром и самостоятельный контроль.
15 минут достаточно
Для того чтобы в коже синтезировался витамин D, необязательно часами лежать на пляже. По информации ВОЗ, достаточно находиться под солнечными лучами по 5-15 минут 2-3 раза в неделю, причем организм сможет синтезировать нужное количество витамина, если ультрафиолетовые лучи будут попадать только на руки и лицо. Однако при этом на кожу не нужно наносить солнцезащитный крем.
Но если вы планируете вывести ребенка на улицу более чем на 15 минут, особенно в солнечный летний день, то коже нужна защита. Она нуждается в защите не только на пляже и в жаркие дни. Как правило, нам кажется, что мы загораем только тогда, когда на улице жарко. Это иллюзия. Ультрафиолетовые лучи воздействуют на нашу кожу каждый день, в любое время года, их эффект суммируется.
Тепло—это инфракрасные, а не ультрафиолетовые лучи. Риск получить солнечный ожог повышается уже весной, пока еще холодно, но солнце начинает светить ярче и «посылает» на землю более высокую дозу ультрафиолета.
В жаркий солнечный день многие родители стараются одевать детей полегче, но для надежной защиты от солнца, напротив, нужна одежда с длинными рукавами и штанинами. Лучше всего защищают плотные ткани темного цвета. Мокрая одежда пропускает больше ультрафиолетовых лучей, чем сухая.
На голову ребенку стоит надевать панаму с полями не менее 5-7 см. Она защитит не только кожу головы, но также лоб, глаза, уши, нос и шею. Бейсболки не так хороши, потому что прикрывают от солнца лишь лицо, оставляя открытыми уши и шею. Кстати, соломенная шляпа не обеспечит нужную защиту. Глаза и кожу вокруг них защитят солнцезащитные очки—нужно выбирать такие, которые не пропускают ультрафиолетовые лучи. На пляже стоит использовать рашгарды—специальные солнцезащитные костюмы из ткани, не пропускающей УФ-лучи.
Прогулки и посещение пляжа нужно планировать до 11 или после 16 часов. Потому что УФ-излучение наиболее интенсивно с 11.00 до 16.00 (по некоторым данным—даже с 10.00). В это время не стоит долго находиться на улице и уж точно не нужно идти на пляж. Чтобы проверить, насколько активны солнечные лучи, можно провести простой «теневой тест». Выйдите на улицу и посмотрите на свою тень: если она короче вашего роста, то сейчас солнце—точно не друг, а враг. Нужно учитывать и то, что на пляже можно получить еще более высокую дозу излучения, потому что УФ-лучи отражаются от воды и песка. На улице они также могут отражаться от травы, асфальта, зимой—от снега.
Как утверждают специалисты, для детской кожи опасно любое УФ-излучение—не только то, которое испускает солнце.
Распространенная ошибка—считать, что солярии и ультрафиолетовые лампы безопаснее, чем солнечные лучи. Они тоже генерируют УФ-излучение, которое может повредить кожу. Особенно опасно получать искусственный загар до 30 лет. Кстати, если вы решили кварцевать ребенка, то лучше это делать с участием врача, который проконтролирует дозу ультрафиолета.
Как выбрать солнцезащитные средства?
Постоянное и грамотное использование солнцезащитных средств снижает риск развития меланомы, утверждают специалисты. Способность задерживать ультрафиолетовые лучи определяется специальными коэффициентами защиты от солнца: SPF блокирует попадание коротковолновых лучей (UV B), PPD—длинноволновых (UB A). Рекомендуемое соотношение защитных факторов (SPF/PPD) в средстве <3.
Если на упаковке указан коэффициент SPF15, это означает, что средство задерживает до 93% ультрафиолетовых лучей, SPF30—около 97%, SPF50—98%, SPF100—99%. Эксперты рекомендуют использовать средства с маркировкой SPF30 и выше. Если правильно наносить их (распределять на коже, не втирая), то за час ребенок получит примерно ту же дозу ультрафиолета, что за 2 минуты, если бы он не был защищен.
Хранить солнцезащитные средства нужно в прохладном месте. Если они долго лежали в автомобиле, оставленном на солнцепеке, их эффективность может снизиться. Если вы используете репелленты, их нужно наносить поверх солнцезащитного крема.
Когда ребенок сильно потеет или купается, многие солнцезащитные средства смываются, их нужно нанести повторно. Обычно защита сохраняется на два часа.
…Берегите себя и близких и будьте здоровы!
Подготовила Елена ИВАНОВА.
