Ох, лето!

По прогнозам синоптиков, наступают самые жаркие дни. Поэтому лето горячей порой можно назвать в прямом смысле. Продолжая наслаждаться теплым морем, ласковым солнцем, тем не менее давайте вспомним о некоторых мерах предосторожности.Севастопольская станция "Скорая помощь" традиционно работает в эту пору в усиленном режиме. Суточное количество вызовов составляет около 500 обращений вместо трехсот зимой. В это время года люди по-прежнему страдают от перегрева, солнечных ударов, кроме того, в жару обостряются некоторые хронические заболевания. Общий совет: при температуре выше 26 градусов медики рекомендуют выпивать каждые полчаса стакан воды.

Группа риска: Для тех, кто имеет хронические проблемы (ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз сосудов, бронхиальная астма), время действительно трудное. Недомогания усиливаются, учащаются приступы стенокардии и бронхоспазмы. Для поддержки сердечно-сосудистой системы можно принимать настойку элеутерококка (но без лишнего рвения — не более 20 капель в день, а лучше всего подобрать индивидуальную дозу). Если у вас слабые сердце и сосуды, перед выходом на улицу выпейте корвалол или валерьянку с пустырником. В сумочке носите валидол, нитроглицерин, препараты от давления.

Еда. В жару лучше ограничить употребление мяса, чтобы не тратить силы на его переваривание. Летом лучше есть рыбу. А от копченого, жирного, жареного, соленого, острого лучше вообще отказаться. Такие блюда задерживают жидкость в организме, и у человека могут появиться отеки. В неограниченном количестве можно есть зелень, фрукты, овощи, холодные супы.

Напитки. В том, что пить во время жары, тоже надо быть избирательным. Табу: сладкие газированные напитки, соки в пакетах, молоко — эти напитки не утоляют, а усиливают жажду. Рекомендуются соки-фреш, квас, теплый чай — как зеленый, так и черный, столовая минеральная вода (вместе с потом из организма выходят минеральные соли, поэтому их количество желательно восстанавливать). С холодным напитком перебарщивать не стоит, может разболеться горло.

Одежда. Надевайте вещи только из натуральных тканей. Очень хорош в жару лен: он слегка холодит и надежно защищает от ультрафиолета. Желателен головной убор, а для детей он просто обязателен. Идеальный вариант — соломенная шляпка, кепки из натуральных тканей. А вот дешевые бейсболки не только не защитят голову от перегрева, но и создадут дополнительный "парник". На время жары забудьте о массивных замкнутых украшениях. Они очень нагреваются, и это может ухудшить самочувствие.

Обувь. С каждым лишним сантиметром каблука нагрузка на ноги возрастает. Плюс в жару вены без того расширяются. Вывод: чтобы на ногах после жаркого сезона не появился синий рисунок, носите открытую обувь на плоской подошве. А мужчинам мода идет навстречу: сегодня неактуально надевать носки под сандалии и летние мокасины, поэтому давайте ногам дышать — и жара будет переноситься гораздо легче.

Парфюм. Чем выше температура воздуха, тем легче должны быть духи и тем меньше их должно быть на теле. А на пляже вообще нужно забыть об искусственных ароматах, дабы избежать аллергической реакции.

Особое внимание надо уделить детям. Ведь не случайно именно летом бывают переполнены лоротделения городских больниц. Самые распространенные заболевания — гайморит, отиты. В разгар сезона у нас в городе число детей, обратившихся в стационар с лор-патологией, превышает в два, а то и в три раза обычную норму. Причина тому — переохлаждение, связанное с морскими купаниями, инфекции.

Духоту и жару тяжело переносят груднички. Первые признаки того, что малышу жарко — потный лоб, влажные волосы и покрасневшее лицо. Если малыш находится в помещении, его надо раздеть, обтереть влажным полотенцем, дать выпить воды или другой жидкости, можно тем же полотенцем устроить "ветерок".

Еще одна проблема у многих детей в летнее время — появление опрелостей. Чтобы уменьшить риск их возникновения, нужно давать коже ребенка дышать — чаще оставлять его голеньким, без памперсов. Перед прогулкой желательно смазать кожу малыша специальным детским кремом от загара с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей (обратите внимание на надпись, с какого возраста разрешено применение средства). Если ребенку не исполнилось и полугода, на нем должны быть легкие брючки, кофточка, прикрывающие ручки и ножки. Брать такого маленького ребенка на пляж врачи не рекомендуют.

Наконец, во избежание кишечно-инфекционных заболеваний нужно стараться приобретать пищевые продукты в магазинах, которые в состоянии обеспечивать необходимые условия хранения товара, обращать внимание на срок его годности. У нас в городе традиционно количество кишечно-инфекционных заболеваний в это время выше, чем в целом по Украине, так как Севастополь — южный регион. Как констатируют специалисты СЭС, пока уровень заболеваемости острыми кишечными инфекциями в 1,6 раза ниже по сравнению с прошлым годом. Однако эта хорошая новость еще не повод для расслабления. Впереди август и сентябрь — пик кишечных расстройств обычно приходится на этот период.