В Севастополе примерно 90 тысяч жителей нуждаются в приеме лекарств, приводящих в норму артериальное давление. По статистике, чаще всего люди погибают от болезней, связанных с кровообращением, и в первую очередь — с нарушениями в системе артериального давления. Как правило, на начальном этапе артериальная гипертония протекает бессимптомно, и о болезни можно долго не подозревать, если не измерять давление регулярно (нормой считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст., а повышенным — выше 140/90 мм рт. ст.). И о проблеме больной нередко узнает лишь тогда, когда стрелка на тонометре уже зашкаливает и наступает гипертонический криз. С учетом того, что впереди нас всех ожидают длинные новогодние праздники, к своему здоровью в эти дни следует относиться с особым вниманием.ЧЕМ ОПАСНА ГИПЕРТОНИЯ?

Прежде всего тяжелыми осложнениями. Высокое артериальное давление повреждает стенки сосудов, образуются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают сосуды и делают их хрупкими. Причем при закупорке сосудов: сердца — оно гипертрофируется (увеличивается), мозга — он атрофируется (отмирает), почек — они деформируются (сморщиваются) и не могут выполнять свои функции. От показателей артериального давления зависит продолжительность жизни.

ФАКТОРЫ РИСКА

К ним относятся: генетическая предрасположенность (примерно у 50% больных обнаруживается наследственная предрасположенность к гипертонии, обусловленная наличием определенных генетических мутаций); курение; избыточное потребление поваренной соли; недостаточное поступление с водой и пищей кальция и магния, микроэлементов и витаминов; злоупотребление алкоголем; избыточная масса тела; низкая физическая активность; психоэмоциональные стрессовые ситуации. Существенным фактором риска является возраст, поскольку в популяции здоровых людей уровень артериального давления с возрастом постепенно повышается. При наличии указанных факторов риска повышение артериального давления выходит за физиологические рамки и приводит к развитию заболевания.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ?

Действенной мерой профилактики гипертонии является регулярное измерение артериального давления (в идеале — утром, днем и вечером). Для этого дома необходимо иметь тонометр, лучше всего — электронный (нажал на кнопку — и давление измерено). Прежде чем приступить к измерению давления, желательно спокойно посидеть на стуле в течение трех-четырех минут. Если артериальное давление регулярно превышает показатель 140/90 мм рт. ст. — немедленно к врачу (участковому терапевту в поликлинике по месту жительства).

Главной причиной повышения артериального давления многие специалисты считают избыточный вес. В норме обхват талии у женщин должен быть не более 88 см, а у мужчин — не более 94 см. Поэтому если ваши параметры превышают эти показатели, желательно начать борьбу с лишним весом. Доказано, что 1,5 часа физкультуры в неделю способны защитить от скачков давления, что позволит человеку прожить на семь лет дольше. А снижение веса до нормы приводит к снижению АД на 20 мм рт. ст.

Второй наиболее весомой причиной развития гипертонии считается избыточное потребление соли. Соль задерживает воду в организме, и артериальное давление повышается. Поэтому склонным к гипертонии людям еду лучше недосаливать или по возможности вообще отказаться от соли, как и от соленых продуктов (соленых огурцов и помидоров, сосисок, колбас и т.д.). Подобная диета позволяет снизить АД на 5-7 мм рт. ст. Кстати, исключив из рациона питания соль, можно к тому же и похудеть на 6-10 кг за месяц.

Однако нельзя подходить к «нормализации» с излишним энтузиазмом. Страдающим гипертонией желательно всегда иметь под рукой назначенный врачом препарат для быстрого снижения давления, чтобы в случае внезапных «скачков» принять его. Главное — в течение двух часов давление должно снизиться до нормальных для вас показателей. А вообще, как и при любом хроническом заболевании, при артериальной гипертонии необходимо непрерывное лечение.

Естественно, людям, которые вынуждены ежедневно принимать лекарственные препараты для приведения своего давления в норму, отказаться от таблеток проблематично. Но тем, кто еще может справиться с гипертонией без лекарственного допинга, следует позаботиться о своем здоровье.

Кстати, по медицинской статистике, женщины «за 45» более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, и 70% случаев повышенного давления у представительниц слабого пола заканчиваются инсультами, в то время как у мужчин количество инсультов не превышает 30%. Эта особенность объясняется тем, что женские сосуды в этом возрасте более хрупкие, теряют эластичность и создают условия для повышения давления. И чувствительность к соли из-за этого повышается (почки начинают интенсивно задерживать воду в организме, увеличивая объем циркулирующей крови). Кроме того, женщины более эмоциональны, чем мужчины, и у них на фоне нервных стрессов чаще возникает гипертонический криз.

Существует разница и в воздействии вредных привычек на женский и мужской организмы. Так, если для мужчин опасность сосудистых катастроф возникает при выкуривании 15 и более сигарет в день, то у женщин даже одна выкуренная сигарета может вызвать резкое сужение сосудов, представляющее угрозу для жизни. Зато женщины лучше усваивают витамины и минералы непосредственно из пищи, поэтому дамам желательно съедать в день не менее полкило овощей и фруктов.

Словом, ведите здоровый образ жизни, не переедайте и будьте счастливы!

Подготовила Елена ИВАНОВА.

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Гринландия ждет!

1 декабря стартовал заочный конкурс XXIII всероссийского фестиваля авторской песни «Гринландия».Фестиваль авторской песни зародился на Вятской земле в 80-е годы и получил имя «Гринландия» в честь писателя Александра Грина. Ежегодно в третьи выходные июля на...

…От имени Родины

Завтра, 19 декабря, старейшая городская газета, наша общая «Слава» будет отмечать свой 97-й день рождения. Отмечать без помпы и излишеств, хвалебных од и громких заявлений. Как, собственно, и было всегда. Газета и ее коллектив в...

550 тысяч морских миль черноморцев

Корабли и суда Черноморского флота) России в 2014 году прошли почти 550 тысяч морских миль, что является абсолютным наилучшим показателем наплаванности за период с 2003 года.В 2012 году этот показатель составил 254 тысячи миль, а...

Отметим скромно… Но со вкусом!

СЕГОДНЯ ДВЕ ИЗ ТРЕХ РОССИЙСКИХ СЕМЕЙ ГОТОВЫ ЭКОНОМИТЬ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ. «Сколько денег вы планируете потратить на новогодние праздники?» Этот «вопрос в лоб» большинство наших читателей явно озадачил. По крайней мере никто из принявших участие...

Урок безопасности в детском доме

В преддверии новогодних праздников спасатели МЧС России по городу Севастополю посетили детский дом N 1, где напомнили ребятам о правилах безопасного поведения при использовании пиротехнических изделий, объяснили, как пользоваться огнетушителем, и проинструктировали воспитателей по вопросам...

Падал прошлогодний снег…

В преддверии любимых зимних праздников — Нового года и Рождества Христова — Севастопольский художественный музей открывает уже традиционную новогодне-рождественскую выставку.Проект посвящен возрождению и поддержанию семейных традиций в подготовке этих праздников. За 8 лет друзья музея...

Самый сказочный праздник года начинается сегодня

О том, что запланировано на новогодье, рассказал начальник главного управления культуры и охраны объектов культурного наследия Александр ЛИТВИНЕНКО:- Новогодние мероприятия в Севастополе начинаются 18 декабря с открытия южной резиденции Деда Мороза в экопарке «Лукоморье». В...

Проверка законности ценообразования на медицинские препараты в аптеках

Прокуратура Гагаринского района Севастополя провела проверку исполнения требований законодательства Российской Федерации об обращении лекарственных средств.Выявлено, что при формировании розничных цен в аптеке «Аптека Доброго дня N 1», принадлежащей ООО «Роуп-Ленд», установлены высокие торговые надбавки к...

О, сколько нас! Открытья чудны

Крымский полуостров, согласно предварительным итогам переписи населения, признан «густонаселенным районом».»Численность населения в Крымском федеральном округе составила 2 миллиона 293 300 человек. Это первые данные, окончательные итоги могут отличаться как в ту, так и в другую...

С АЧС не шутят…

Профилактика заноса и предотвращение распространения африканской чумы свиней на территории Севастополя держатся на особом контроле правительства.На сегодняшний день эпизоотическая ситуация по африканской чуме свиней (АЧС) в России остается нестабильной. Вспышки АЧС установлены в Краснодарском крае,...

Ах, это чудо, край родной!

Балаклавский район — наш родной дом и малая родина. Каждый человек ценит и любит, когда в его доме чистота и уют. В преддверии новогодних праздников хочется видеть свою малую родину, родную Балаклаву, обновленной и ухоженной.Немаловажную...

Всё громче голос молодых

Недавно в Иркутской области прошел II Всероссийский семинар-совещание с представителями органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, осуществляющих управление в сфере молодёжной политики. На мероприятие приехали представители 82 субъектов РФ, в которых созданы и функционируют управления,...

Патриотический урок

Следователи Севастополя подарили ребятам из подшефного детского дома новые карты Российской Федерации с территорией Крыма.В этом году Севастополь в составе Российской Федерации отмечал новый для города государственный праздник — День Конституции. Сотрудники следственного управления СК...

Социальная поддержка семей с детьми

С 1.01.2015 органы социальной защиты города Севастополя полностью переходят в правовое поле Российской Федерации. Федеративное устройство государства предусматривает закрепление ряда мер социальной поддержки федеральными законами и распространяется на всех граждан Российской Федерации. Кроме социальных мер,...

Кольца дружбы «Сатурна»

19 декабря, в День святого Николая, отмечает очередной день рождения народный вокально-инструментальный ансамбль «Сатурн». Его деятельность хорошо известна севастопольцам не только творческими находками, но и проведением социально значимых мероприятий.Звание «народный» ВИА «Сатурн» несет с гордостью....

Социальная помощь. Кому — в первую очередь?

С 1 января 2015 года вступает в силу федеральный закон от 28.12.2014 N 442-ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации», в связи с этим изменяются условия предоставления социальных услуг. Закон направлен на развитие...

С опорой на «Опору России»

В Севастополе прошел «круглый стол» по вопросам регулирования в сфере розничной продажи алкогольной продукции.В малом зале законодательного собрания г. Севастополя прошел «круглый стол» на тему «Отдельные вопросы государственного регулирования предпринимательской деятельности в сфере розничной продажи...

Ноябрьские «погорельцы»

Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по городу Севастополю по материалам Службы УФСБ по Республике Крым и городу Севастополю возбуждено уголовное дело по факту совершения мошеннических действий в особо крупном размере в отношении имущества ООО...

Последняя воля командира «Хиросимы»

ПАМЯТИ КОМАНДИРА БЧ-5 АПЛ «К-19» В.С. РАЗУВАЕВА ПОСВЯЩАЕТСЯ. В июльские дни 1952 года двести пятьдесят парней стали курсантами первого набора в в/ч 13104, которая в 1953 году решением Верховного Совета СССР стала называться Высшим военно-морским...