Начался сезон простуд: как уберечься от заболевания?

«РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ»

Осень близится к концу, и с каждой неделей заболевших становится все больше и больше. Об этом можно судить по количеству кашляющих и чихающих в общественном транспорте. Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить банальную простуду просто: стоит лишь переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и головная боль, насморк, повышенная температура гарантированы. Чуть позже появляются кашель, боль в горле, слабость и т.д. Но иногда и переохлаждаться необязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и в других общественных местах.

Такие заболевания очень легко подхватить так называемой группе риска: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, пожилым и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание. Основной путь передачи ОРВИ — воздушно-капельный, но не исключен и контактно-бытовой. Больной человек наиболее заразен для окружающих в первые 3-4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего периода заболевания.

В сезон простуд важно соблюдать так называемый «респираторный этикет»: стараться по возможности держаться от лиц с признаками ОРВИ на расстоянии одного и более метра; тщательно мыть руки с мылом или протирать кожным антисептиком (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям); регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или офиса.

Если ухаживаете за больным человеком, вам необходимо надевать маску, которую после использования незамедлительно утилизировать, и тщательно мыть руки.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь, увлажняйте воздух, ведите здоровый образ жизни.

В идеале любая простуда проходит без осложнений, если ее правильно лечили. Однако любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, гриппа) крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз.

Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, здоровый сон и так далее.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Профилактика простуды у детей и взрослых начинается с корректировки режима дня и питания. В рацион детей (соответственно возрасту) следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат витамином С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также можно натереть лук или чеснок на терке, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелиссу, плоды боярышника, а также компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном или просто мед с лимоном, протертые и перемешанные, как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока и не страдает аллергией. Необходимо достаточно гулять, уделять время подвижным играм и спорту.

ЗАКАЛИВАНИЕ + ЗАРЯДКА

Профилактика заболеваний легких должна быть основана на закаливании: обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Особенно этот метод показан детям, часто болеющим синуситами. Но заниматься этим надо загодя, лучше всего летом.

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, гриппа) у детей — задача номер один для любой мамы. Однако всякое профилактическое мероприятие следует проводить при соблюдении главного правила: ребенок должен быть здоров. Это подразумевает, что такие активные меры, как обтирание и обливание водой, хождение босиком по траве, бег, прогулки в лесу, следует осуществлять, если у малыша нет насморка, кашля и температуры.

Помочь в профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плавание, походы в сауну. Для профилактики заболеваний легких следует чаще проветривать жилые и рабочие помещения — это помогает снижать инфекционную нагрузку. И еще считается, что в помещениях обычно воздух более загрязнен по сравнению с уличным.

Еще одно важное правило предупреждения воздушно-капельных заболеваний: все закаливающие меры будут эффективны при их постоянном проведении. Не стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на выходные.

Если же профилактические меры не помогли, то при появлении симптомов ОРВИ, гриппа необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью, оставаться дома, вызвать врача. Этим вы предотвратите заражение ОРВИ и гриппом окружающих.

Больному крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз, назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента, и принять решение о своевременной госпитализации (при необходимости).

Берегите своё здоровье и здоровье окружающих!

Стоит поторопиться

А вы привились против гриппа?

В Республике Крым и Севастополе завершается вакцинальная кампания иммунизации детского и взрослого населения против гриппа. По данным еженедельного мониторинга, на 24 октября иммунизировано против гриппа 416546 крымчан, 122581 житель Севастополя, в том числе 79577 взрослых и 43004 детей; привиты 1522 беременные. Показатель охвата от количества подлежащих иммунизации составил 44,5%. По данным лечебно-профилактических учреждений, в ходе проведения вакцинальной кампании не регистрировались неблагоприятные поствакцинальные реакции или осложнения.

Иммунизация против гриппа является эффективной и оправданной мерой профилактики, позволяющей минимизировать последствия эпидемии и не допустить эпидемических осложнений.

Специалисты напоминают, что вакцинация против гриппа рекомендуется всем, но особенно показана контингентам, которые относятся к категории высокого риска заболевания гриппом и неблагоприятных осложнений после заболевания: детям, начиная с 6 месяцев, людям преклонного возраста, лицам, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, студентам, работникам сферы обслуживания, образования, транспорта. Вакцинацию желательно проводить не позднее чем за 2-3 недели до начала эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ.

По вопросу проведения иммунизации против гриппа необходимо обращаться в территориальную поликлинику. В каждом лечебно-профилактическом учреждении города в период вакцинальной кампании против гриппа созданы выездные прививочные бригады. Прививки от гриппа проводятся на безоплатной основе как по месту жительства, так и по месту работы. Вакцинальная кампания продлится до 1 ноября.

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • vk
  • ok

Другие статьи этого номера

Дмитрий ОВСЯННИКОВ: «Задействуем для развития Севастополя весь потенциал»

Дмитрий Овсянников возглавил Севастополь с 28 июля 2016 года. Профессиональный юрист, финансист, экономист, успешно выстраивающий карьеру на материковой части России… Его назначение в город-герой дало старт обновлению состава правительства, перезагрузке отношений между администрацией и заксобранием…О...

В Севастополе местный житель предстанет перед судом за совершение действий сексуального характера в отношении глухонемой девочки

Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Севастополю завершено расследование уголовного дела в отношении 39- летнего жителя Севастополя, обвиняемого в действиях сексуального характера в отношении малолетней (п. «б» ч. 4 ст. 132 УК РФ).Следствием установлено,...

Ракетные и артиллерийские стрельбы «Сметливого»

В соответствии с планом боевой подготовки сторожевой корабль Черноморского флота «Сметливый» в морском полигоне в акватории Черного моря выполнил зенитную ракетную стрельбу по имитатору воздушной цели.Ранее экипаж провел артиллерийские стрельбы по морской и воздушной целям,...

Субботник на Сапун-горе

Очередной, 49-й по счету, субботник от общественного проекта Sevsvalki.net пройдёт 29 октября на территории мемориального комплекса на Сапун-горе.Предыдущая уборка проводилась весной 2015 года — больше года назад. На днях координаторы проекта проверили место грядущей уборки,...

Эффект детской неожиданности

«Стало ли для вас неожиданностью повышение стоимости проезда на некоторых маршрутах городского транспорта? Где и когда вы об этом узнали?» Такой вот «вопрос в лоб» мы задали нашим читателям в минувший четверг. При этом прекрасно...

Коллегия по вопросам взаимодействия с общественностью, средствами массовой информации, по разъяснению законодательства и правовому просвещению

В прокуратуре Севастополя под председательством прокурора города Игоря Шевченко состоялось расширенное заседание коллегии по двум направлениям прокурорской деятельности.В ходе заседания рассматривались вопросы организации работы по взаимодействию с общественностью, средствами массовой информации, по разъяснению законодательства и...

Форум действий. Крым: дискуссия актуальная и заинтересованная

В ЯЛТЕ ЗАВЕРШИЛ РАБОТУ «ФОРУМ ДЕЙСТВИЙ. КРЫМ». К ЕГО УЧАСТНИКАМ ОБРАТИЛСЯ ПРЕЗИДЕНТ РОССИИ ВЛАДИМИР ПУТИН. Дискуссии по актуальным проблемам, волнующим крымчан, развернулись на трех тематических площадках: «Образование и культура как основы национальной идентичности», «Качество повседневной...

В оправе берегов скалистых

К Международному дню Черного моря в библиотеке-филиале N 1 Централизованной библиотечной системы для детей состоялась встреча с Сергеем Анатольевичем Сариным — старшим научным сотрудником отдела биофизической экологии Института морских биологических исследований им. А.О. Ковалевского Российской...

Первый блин — не комом

Очередной проект общественного движения «Доброволец» — социальная парикмахерская на рынке «Севпривоз» — развивается и ширится. Теперь уже мастер по предварительной записи посещает на дому инвалидов, лишенных возможности самостоятельно передвигаться за пределами квартиры.Первой желанную гостью приняла...

Знакомство закончилось кражей

Неприятный осадок от общения с местным жителем остался у 27-летней гостьи нашего города из Казани.Девушка познакомилась с 29-летним севастопольцем, который, воспользовавшись тем, что она отвлеклась, забрал лежащий рядом с хозяйкой мобильный телефон стоимостью порядка 50...

Екатерина Мечетина вновь в Севастополе

6 ноября в 18 часов в Севастопольском центре культуры и искусства состоится концерт одной из самых ярких звезд современного российского исполнительского искусства — солистки Московской государственной академической филармонии, лауреата премии президента Российской Федерации и многочисленных...

Студентам — в Центр карьеры

В государственном казенном учреждении Севастополя «Центр занятости населения Севастополя» уделяется большое внимание вопросам трудоустройства молодежи. В этом году учреждение выступило одним из инициаторов создания студенческого Центра карьеры при Севастопольском экономико-гуманитарном институте (филиале) федерального государственного автономного...

Получить СНИЛС в режиме реального времени

О регистрации в системе обязательного пенсионного страхования в режиме реального времени, а также о госуслугах ПФР в электронном виде рассказывает Оксана ХУПОВЕЦ — начальник отдела организации персонифицированного учета отделения Пенсионного фонда Российской Федерации по Севастополю.—...

Разговор о капремонте

21 октября 2016 года в большом зале администрации Гагаринского района прошла встреча руководства фонда содействия капитальному ремонту Севастополя с представителями подрядных организаций, ведущих работы по капитальному ремонту многоквартирных домов города.Предметом разговора стали вопросы, касающиеся качества...

Ужесточаются правила оценки восстановительного ремонта в ОСАГО

Российский союз автостраховщиков (РСА) поддерживает приказ Минтранса России, согласно которому Межведомственная аттестационная комиссия (МАК) при Минтрансе получит полномочия лишать аттестации экспертов-техников в ОСАГО при нарушении требований нормативных правовых актов, регулирующих вопросы независимой технической экспертизы, сообщил...

По просьбе ОНФ Госдума проанализирует практику исполнения в регионах закона «Об общественном контроле»

Речь об этом шла на втором в новом созыве заседании комитета Госдумы по общественным объединениям и религиозным организациям, куда были приглашены представители Общественной палаты РФ.Зампред комитета, координатор ОНФ по законодательной работе в Госдуме Наталья Костенко...

Ответственность работодателя за нарушение сроков уплаты страховых взносов

В соответствии со ст. 21 Трудового кодекса Российской Федерации работник имеет право на обязательное социальное страхование в случаях, предусмотренных федеральными законами.При этом в силу ст. 22 Трудового кодекса Российской Федерации (далее — ТК РФ) на...