Алкоголь и спорт – несовместимы

Спорт – важный компонент здорового образа жизни, он максимально задействует резервы организма и помогает держать тело в тонусе. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом в состоянии алкогольного опьянения. Такие тренировки приведут к травмам, чрезмерной нагрузке на сердце и кровеносную систему.

«Если употреблять алкоголь после тренировки, она не принесет никакого результата, кроме чрезмерного утомления, а при неоднократном употреблении спиртного спортивные показатели начнут снижаться. Низкая физическая активность, алкоголь, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.

Разрушительные последствия опасного взаимодействия выявляются гораздо позже. В конечном итоге гарантированы серьезные расстройства здоровья и полная бесперспективность тренировок, каких-либо значимых спортивных достижений добиться крайне сложно.

Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, нормализует психическое здоровье, повышает качество жизни. Стоит помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности - 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. И помните, ноль – лучший градус, будьте здоровы!