Впереди длительные новогодние праздники. Традиционно в этот период мы привыкли к застольям с большим количеством любимых, но не всегда полезных блюд.
Вот несколько советов, чтобы не навредить нашему организму и фигуре при праздновании Нового года:
Не голодайте перед празднованием. Как раз этот фактор и способствует перееданию, ведь оставаясь целый день голодными, ожидая праздничный ужин, мы начинаем бесконтрольно есть всё, что находится на праздничном столе и в больших объёмах.
Отдавайте предпочтение блюдам, содержащим белок. Он прекрасно усваивается и придает энергию организму. Рекомендуем включить в меню на новогодние праздники мясо и рыбу нежирных сортов, запеченные в духовке, с добавлением овощей. Это полезно и вкусно.
Ешьте медленно. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время приема пищи. Как только вы почувствуете сытость, остановитесь, даже если в тарелке еще осталась еда.
Проведите праздник активно. Различные конкурсы, игры и танцы не только создадут праздничное настроение, но и позволят провести вечер в движении.
Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо того, что алкогольные напитки сами по себе крайне калорийны, они стимулируют аппетит. Тем самым человек начинает есть, даже когда физически такой потребности нет, как следствие – переедание.
Желаем провести праздники не только весело, но и без вреда здоровью!
Как избежать переедания в праздничные дни?
![](https://slavasev.ru/sites/default/files/articles/98426/galery/photo_2023-12-27_09-31-28.jpg)
Вот несколько советов, чтобы не навредить нашему организму и фигуре при праздновании Нового года:
27 декабря, 2023 - 10:03
27 декабря, 2023 - 10:03
19 июля, 2024 - 13:56
После отказа от алкоголя головной мозг начинает постепенно восстанавливаться.
19 июля, 2024 - 13:55
О пользе рыбы
15 июля, 2024 - 10:24
Сохранять здоровье головного мозга жизненно важно
12 июля, 2024 - 10:51
Все об аллергии мы собрали на карточках
11 июля, 2024 - 15:51
В проекте «Новые лица в здравоохранении», запущенном Департаментом здравоохранения Севастополя, мы показываем молодых специалистов, пришедших на работу в лечебные учреждения.
11 июля, 2024 - 10:50
Иммунитет необходим человеку для выживания в окружающей среде.
Комментарии
Оставить комментарий