Стартовала Неделя сохранения здоровья детей

Во многом здоровье детей зависит соблюдения простых, но действенных правил.

Соблюдение режима дня.
Важно, чтобы ребенок просыпался, засыпал, принимал пищу, играл, гулял и трудился в одно и то же время. Полноценный сон должен быть 8- 10 часов.

Регулирование физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.
Обращайте внимание на поведение ребенка. Потеря внимания, капризы, отказ от деятельности, заторможенность сигнализируют о перегрузках. Скорректируйте интенсивность деятельности или общения.

Создание благоприятной атмосферы дома.
Обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеет огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. Создайте ему комфортную обстановку.

Прогулки и физическая активность.
Детская площадка или игровой парк создают прекрасные условия для двигательной активности, что  укрепляет физическое здоровье и позитивно влияет на характер.

Развитие творческого начала.
В творчестве ребенок может проявить свои переживания и освободиться от них.

«Особое внимание нужно уделять питанию ребенка. Детям для полноценного роста и развития необходимо полноценное питание.  Рацион ребенка должен быть сбалансированным, богатым витаминами и минеральными веществами, особенно в весенний период. Если ребенок отказывается есть полезное блюдо, возможно внешний вид еды не вызывает у него аппетит, а для ребенка это очень важно. Попробуйте подойти к оформлению блюда творчески, например, создайте из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки», - отмечает Оксана Рябцева, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики.

Соблюдая эти правила, вы поможете ребенку развиваться правильно.