Неделя здорового долголетия стартовала в Севастополе

Здоровый образ жизни складывается из трех основных элементов: культуры питания, движения и эмоций. 

«Для того, чтобы с достоинством пройти все возрастные группы, необходимо заботиться о своем здоровье. Для необходимо знать о здоровом образе жизни и факторах риска: курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес. С возрастом скорость обмена веществ замедляется, потребность в калориях уменьшается из-за снижения физической нагрузки. Объём пищи и её калорийность должны быть меньше, чем в молодом возрасте, иначе это приведёт к избыточному отложению жира», - рассказывает главный внештатный терапевт Департамента здравоохранения Севастополя Людмила Шеремет.

Основные правила долголетия:

- Сохранять молодость ума и мыслить позитивно;

- Сохранять физическую активность;

- Отказаться от вредных привычек;

- Вовремя обращаться к врачу;

- Правильно питаться и соблюдать режима дня.

Здоровое долголетие — время новых возможностей! Будьте здоровы!